男性更年期提前 五招调护身心
发布于 2014-04-18 09:15
当前，男人活得太累已是不争的事实，近年来的各项数据显示，我国成年男性的健康状况每况愈下，男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上。>>>男性保健不可忽略的8个关键点
更年期综合征困扰，男子郁闷入院
案例：50来岁的市民马年庚(化名)的性格，在家人看来和几年前相比完全判若两人。以前稳重、平易近人的他，现在哪怕芝麻小事也能激起千层浪，对什么事都没兴趣，脸上愁云满布。为此，家人很不理解。
据家人介绍，马年庚目前是一名退居二线的干部，其性格变化始于三四年前，稍有不顺心就发脾气，睡眠质量和胃口均大大下降。除了动辄发脾气，他还敏感多疑，包括对家人和同事。
因不堪负面情绪困扰，在家人陪伴下，马年庚于前些日子住进某医院的心理科。他被确诊为更年期综合征。
“敏感多疑、情绪不稳定、心烦易怒、睡眠障碍、体重下降等，这些症状他基本都有。”医生告诉马年庚的家人，他的症状是典型的更年期综合征，“在躯体上还可表现为尿频尿急、胸闷心慌以及胃肠功能的紊乱，如消化不良、腹胀等，自然食欲也不会好。另外，还有性功能障碍等。”
45岁至55岁男性最易患病
事实上，男性更年期也很常见。从医学上讲，男女更年期综合征都是因为性激素水平的下降造成的，45岁至55岁最常见，生理性的衰退会引起控制人情绪的神经递质的改变，出现抑郁焦虑。
此外，据专家介绍，男性进入40岁后，睾酮水平逐渐下降，体内雄性激素水平降低，可造成对神经、生殖、骨骼及皮肤、心血管等多个系统的不利影响。正因如此，男性一般不会想到是性激素水平下降造成的，一般伴有性功能障碍，常见有性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。“患者又比较忌讳，很多不愿吱声，就诊率很低，临床上多是因某个症状来就医被医生发现并确诊为更年期综合征。”
男人更年期五招调护身心
1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一二件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足。
5、应尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
4、男人在更年期应该忌讳两样东西:酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 男性保健：小习惯保住男人性能力
下一篇 : 养生：男人吃生姜壮阳效果好
相关推荐
- 1 提前进入更年期的危害
- 2 提前进入更年期的原因
- 3 更年期提前该如何恢复
- 4 如何预防更年期提前
- 5 更年期提前有什么危害
- 6 不同房会提前更年期吗
- 7 更年期提前怎么调理身体
- 8 怎样延缓更年期的提前到来
- 9 不生育导致更年期提前吗
- 10 提前更年期是什么原因
更多
Q
帕拉米韦可以保护大脑吗
回答： 帕拉米韦通常不能直接保护大脑，主要用于治疗流感病毒感染。 帕拉米韦是一种神经氨酸酶抑制剂，通过抑制流感病毒的神经氨酸酶活性，阻止病毒从宿主细胞释放，从而控制流感症状和缩短病程。该...
Q
怀孕七周子宫动脉阻力0.86怎么办
回答： 怀孕七周子宫动脉阻力0.86可通过调整生活方式、药物治疗、定期监测等方式干预。 子宫动脉阻力升高可能与胎盘发育异常、妊娠期高血压等因素有关，通常表现为胎儿生长受限、胎盘供血不足等...
Q
牙齿神经痛怎么治
回答： 牙齿神经痛通常可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解。 牙齿神经痛可能与龋齿、牙髓炎、根尖周炎等因素有关。龋齿导致的神经痛通常表现为冷热刺激敏感，牙髓炎常伴随自发性跳痛，根...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
脚趾缝长水疱是什么原因造成的
回答： 脚趾缝长水疱可能与真菌感染、汗疱疹或过敏反应有关。 真菌感染如足癣常见于潮湿环境，表现为水疱伴瘙痒脱屑，需使用抗真菌药如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂。汗疱疹与多汗或...
Q
后位子宫怀孕有什么影响
回答： 后位子宫怀孕一般不会对胎儿发育产生直接影响，但可能增加孕期不适症状的发生概率。 后位子宫属于子宫位置的一种正常变异，多数孕妇在妊娠过程中子宫会随胎儿增大逐渐前倾，不会影响胎盘供血...
Q
耳朵里流脓水是怎么回事 耳朵里流脓水与三个原因有关
回答： 耳朵里流脓水可能与外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔等因素有关。 外耳道炎多因细菌或真菌感染引起，常见于频繁掏耳或游泳后进水未及时清理。患者除流脓外，常伴有耳道瘙痒、红肿及疼痛，严重时可...
Q
新生儿肺炎会传染吗
回答： 新生儿肺炎一般不会传染，但部分病原体引起的肺炎可能具有传染性。 新生儿肺炎可分为感染性和非感染性两类。感染性肺炎主要由细菌、病毒等病原体引起，其中病毒性肺炎如呼吸道合胞病毒或流感...