男性更年期提前 五招调护身心
发布于 2014-04-18 09:15
当前，男人活得太累已是不争的事实，近年来的各项数据显示，我国成年男性的健康状况每况愈下，男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前，原本在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上。>>>男性保健不可忽略的8个关键点
更年期综合征困扰，男子郁闷入院
案例：50来岁的市民马年庚(化名)的性格，在家人看来和几年前相比完全判若两人。以前稳重、平易近人的他，现在哪怕芝麻小事也能激起千层浪，对什么事都没兴趣，脸上愁云满布。为此，家人很不理解。
据家人介绍，马年庚目前是一名退居二线的干部，其性格变化始于三四年前，稍有不顺心就发脾气，睡眠质量和胃口均大大下降。除了动辄发脾气，他还敏感多疑，包括对家人和同事。
因不堪负面情绪困扰，在家人陪伴下，马年庚于前些日子住进某医院的心理科。他被确诊为更年期综合征。
“敏感多疑、情绪不稳定、心烦易怒、睡眠障碍、体重下降等，这些症状他基本都有。”医生告诉马年庚的家人，他的症状是典型的更年期综合征，“在躯体上还可表现为尿频尿急、胸闷心慌以及胃肠功能的紊乱，如消化不良、腹胀等，自然食欲也不会好。另外，还有性功能障碍等。”
45岁至55岁男性最易患病
事实上，男性更年期也很常见。从医学上讲，男女更年期综合征都是因为性激素水平的下降造成的，45岁至55岁最常见，生理性的衰退会引起控制人情绪的神经递质的改变，出现抑郁焦虑。
此外，据专家介绍，男性进入40岁后，睾酮水平逐渐下降，体内雄性激素水平降低，可造成对神经、生殖、骨骼及皮肤、心血管等多个系统的不利影响。正因如此，男性一般不会想到是性激素水平下降造成的，一般伴有性功能障碍，常见有性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。“患者又比较忌讳，很多不愿吱声，就诊率很低，临床上多是因某个症状来就医被医生发现并确诊为更年期综合征。”
男人更年期五招调护身心
1、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。
2、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。
3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一二件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足。
5、应尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。
4、男人在更年期应该忌讳两样东西:酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 男性保健：小习惯保住男人性能力
下一篇 : 养生：男人吃生姜壮阳效果好
相关推荐
- 1 更年期提前该如何恢复
- 2 如何预防更年期提前
- 3 提前进入更年期的危害
- 4 提前进入更年期的原因
- 5 更年期提前怎么调理身体
- 6 更年期提前有什么危害
- 7 不生育导致更年期提前吗
- 8 不同房会提前更年期吗
- 9 怎样延缓更年期的提前到来
- 10 提前更年期是什么原因
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...