更年期如何饮食调理健忘现象

发布于 2011-07-19 16:13

　　女性更年期是女性大龄的一道坎，这个时期女性会出现很多问题，如更健忘、喜怒无常等等。下面专家推荐几款调理更年期健忘的饮食。

　　葵花子

　　常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

　　核桃果仁

　　核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可调节更年期健忘，增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B　2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑、调节更年期健忘的佳品。

　　海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。

　　南瓜

　　南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，对更年期健忘有较好的治疗效果。

　　以上都是些常见的更年期健忘调理食品，建议更年期的女性多食用，以调更年期的健忘症状。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 女性夏季打伞不利于预防骨质疏松

下一篇 : 补充营养孕妇早餐吃什么好?