寒冷季节女人抗衰老吃什么最好

发布于 2011-11-01 15:14

　　女人不要衰老，哪些食物吃多了可以抗衰老呢?秋冬季节天气比较干燥，很多时候容易带来皮肤问题。此外，女人若不做好保养，这个季节很容易衰老。特别是一些更年期的女性。出现一个更年期综合症的话，更要好好做好保养。给大家推荐一些不错的食物。用食物来预防衰老是很有好处的。更年期女士朋友们应该了解一下，效果绝对是不错的。

　　秋冬季节女人防衰老的黄金食物

　　女人要想更年期更年轻的话，那么就应该每个地方进行保养。下面推荐一些更年期女人防衰老的黄金食物。希望对大家有帮助。

　　①苹果：苹果中含有丰富的槲皮素，能减少许多疾病的风险，比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌。如果要选，红色的品种最好，因为其含有的抗氧化物最多。

　　②核桃：核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备。建议，最好每天能吃7颗核桃。

　　③酸奶：酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。提醒大家：并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种。

　　④黑豆：黑豆富含花青素，能增强大脑功能。黑豆还含有许多明星营养素，比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维。

　　⑤葱蒜：葱蒜能增强性能力，减少前列腺癌的风险。将葱蒜的绿色部分切碎，加入菜肴中，会对健康非常有益。它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾，对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸，能保护心血管健康。

　　冬天渐渐逼近。天气渐渐变冷。做好皮肤保养也是很关键的一些事情。女人应该预防衰老，这是很重要的。更年期女人容易出现一些症状，这时候应该保持良好的心态，克服一切问题。

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