这些食物美容养颜还饱口福！

想要自己美美的，除了护肤品，我们的饮食也是很重要的。吃对了食物既能饱口福还能让我们变美，一举两得，快来跟小编看看吧。

妙用天然代糖减肥也可饱口福

即便是减肥，天生热爱美丽甜点的女生们也无法拒绝甜食的诱惑，难道没有两全齐美的办法吗？这里为您推荐一些生活中常用的天然代糖，让你减肥的同时也可饱口福。

女人吃这种水果对皮肤最好

对于女人而言，谁不想拥有白嫩的肌肤呢?俗话说，药补不如食补，在日常生活中女性朋友们多吃些水果可以让皮肤变的白皙、水嫩。究竟女人吃什么水果对皮肤好呢?

女人吃那些水果对身体好

女人适量食用蓝莓、猕猴桃和石榴对身体有益，这些水果富含抗氧化物质、维生素和矿物质，有助于提升免疫力、延缓衰老和改善皮肤状态。

女人经期不宜吃的水果

女人在经期不宜吃寒凉性水果，如西瓜、梨和柿子，这些水果可能加重经期不适。经期应选择温性水果，如苹果、桂圆和红枣，有助于缓解痛经和调节身体。

女人吃对水果既可养生又饱口福

发布于 2012-04-06 13:38

　　都知道尝“百果能养生”，但你知道吗，不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的，根据你自己的需求选择适合的水果，既可以养生，又可以饱口福。

　　1、吃草莓培养耐心补充维生素

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

　　2、吃火龙果缓解重金属中毒

　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　3、吃香蕉保持快乐心情

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

　　4、吃葡萄增强免疫抗衰老

　　葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

　　5、吃梨帮助器官排毒

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　6、吃柚子维护血管健康

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

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