妙用天然代糖 减肥也可饱口福
发布于 2014-04-18 14:24
即便是减肥，天生热爱美丽甜点的女生们也无法拒绝甜食的诱惑，难道没有两全齐美的办法吗?这里为您推荐一些生活中常用的天然代糖，让你减肥的同时也可饱口福!>>>讲述日本女人吃不胖的小秘密
优质天然代糖——甜菊
小编认为，甜菊是最优质的天然代糖之一。它是从甜菊这种植物的叶子里提炼出来的糖，甜度是白糖的200倍，而且品质优良，有稳定血糖的作用。所以糖尿病人非常适合吃甜菊制成的糖，不但可以满足病人吃糖的欲望，还能控制糖尿病。
蜂蜜
蜂蜜中所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素及微量元素，对于吸收力较差的人群多有裨益，具有排毒润燥的功效。
葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖，含量高达60%。同时，葡萄干中钙与铁的含量非常高，是补血益气的佳品。美国营养学家的一项研究发现，如果每天食用约400卡热量的葡萄干，就能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
果酱
果酱除了含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分，其酸酸甜甜的口感一定让你爱不释口。
红糖
如果真的非吃糖不可的话，就选红糖吧。红糖是从甘蔗或甜菜里萃取出来、尚未精制的糖，黑黑的颜色就是它的杂质，很有营养，也是制衡糖分坏处的保护天使。
木糖醇
除了红糖之外，木糖醇也是不错的代糖。它是一种醇，不是糖，甜度与白糖相彷。木糖醇只有一个小小的缺点，就是吃多了会有点腹泻，除此之外还不错。
在瘦身的过程中，有了这些天然代糖，我们在适量食用的同时可以犒赏一下舌头啦。学会从生活中寻找那些有益于健康的食物，改变自己的饮食习惯，这不正是减肥教给我们生活的真谛么?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 强效心理减肥法 轻松变瘦子
下一篇 : 让脂肪肝渐渐消失的瘦身法
相关推荐
更多
Q
前庭功能紊乱的原因有哪些 这些病有引发前庭功能紊乱
回答： 前庭功能紊乱可能与遗传因素、内耳疾病、中枢神经系统病变等因素有关。 遗传因素可能导致前庭系统发育异常或功能障碍，表现为反复发作的眩晕和平衡障碍。内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等可...
Q
三七粉能治头疼吗
回答： 三七粉对部分头痛可能有一定缓解作用，但需根据病因判断。 三七粉具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可能对因气血瘀滞或外伤引起的头痛产生缓解效果。这类头痛通常表现为胀痛、刺痛，伴随面色晦...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
孕期长妊娠纹的原因
回答： 孕期长妊娠纹可能与遗传因素、皮肤弹性不足、体重增长过快有关。 妊娠纹在医学上称为萎缩纹，是皮肤真皮层胶原纤维断裂后形成的条索状瘢痕。遗传因素起重要作用，若母亲有妊娠纹病史，女儿出...
Q
口腔单纯性疱疹可以吃猕猴桃么
回答： 口腔单纯性疱疹患者一般可以吃猕猴桃，但需避免食用过量或刺激溃疡面。 猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进黏膜修复。患者可选择成熟度较高的猕猴桃，去皮后切小块食用以...
Q
体毛旺盛怎么改善
回答： 体毛旺盛可能与遗传、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过激光脱毛、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。 体毛旺盛常见于遗传因素，父母体毛浓密可能增加子女体毛旺盛的概率。内分...
Q
牙齿缺失的危害是什么
回答： 牙齿缺失可能导致咀嚼功能下降、邻牙移位和牙槽骨萎缩等问题。 牙齿缺失后，咀嚼效率降低会影响食物消化吸收，长期单侧咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱。相邻牙齿会向缺牙区倾斜，导致牙缝增宽、...
Q
人类疱疹病毒7型是什么
回答： 人类疱疹病毒7型是一种可导致幼儿急疹等疾病的DNA病毒。 人类疱疹病毒7型属于β疱疹病毒亚科，与人类疱疹病毒6型高度同源，主要通过唾液传播。该病毒在人群中感染率较高，多数人在儿童...