妙用天然代糖 减肥也可饱口福
发布于 2014-04-18 14:24
即便是减肥，天生热爱美丽甜点的女生们也无法拒绝甜食的诱惑，难道没有两全齐美的办法吗?这里为您推荐一些生活中常用的天然代糖，让你减肥的同时也可饱口福!>>>讲述日本女人吃不胖的小秘密
优质天然代糖——甜菊
小编认为，甜菊是最优质的天然代糖之一。它是从甜菊这种植物的叶子里提炼出来的糖，甜度是白糖的200倍，而且品质优良，有稳定血糖的作用。所以糖尿病人非常适合吃甜菊制成的糖，不但可以满足病人吃糖的欲望，还能控制糖尿病。
蜂蜜
蜂蜜中所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素及微量元素，对于吸收力较差的人群多有裨益，具有排毒润燥的功效。
葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖，含量高达60%。同时，葡萄干中钙与铁的含量非常高，是补血益气的佳品。美国营养学家的一项研究发现，如果每天食用约400卡热量的葡萄干，就能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
果酱
果酱除了含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外，还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分，其酸酸甜甜的口感一定让你爱不释口。
红糖
如果真的非吃糖不可的话，就选红糖吧。红糖是从甘蔗或甜菜里萃取出来、尚未精制的糖，黑黑的颜色就是它的杂质，很有营养，也是制衡糖分坏处的保护天使。
木糖醇
除了红糖之外，木糖醇也是不错的代糖。它是一种醇，不是糖，甜度与白糖相彷。木糖醇只有一个小小的缺点，就是吃多了会有点腹泻，除此之外还不错。
在瘦身的过程中，有了这些天然代糖，我们在适量食用的同时可以犒赏一下舌头啦。学会从生活中寻找那些有益于健康的食物，改变自己的饮食习惯，这不正是减肥教给我们生活的真谛么?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 强效心理减肥法 轻松变瘦子
下一篇 : 让脂肪肝渐渐消失的瘦身法
相关推荐
更多
Q
怀孕了老公可以吃摸我乳房吗？
回答： 孕期乳房刺激需在医学安全前提下进行，以下是专业指导建议： 1、孕早期（1-3个月） 轻柔触摸通常安全，但需避开乳头直接刺激。孕激素升高使乳腺敏感度增加3-5倍，过度刺激可能诱发宫...
Q
多年的慢性咽炎怎么治疗能彻底摆脱
回答： 慢性咽炎可通过生活方式调整、药物治疗及物理治疗等方式缓解症状。 慢性咽炎可能与长期吸烟饮酒、胃酸反流、反复上呼吸道感染等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、刺激性咳嗽等症状。生...
Q
怀孕初期头晕乏力嗜睡正常吗
回答： 怀孕初期头晕乏力嗜睡通常是正常的妊娠反应。 妊娠早期由于体内激素水平变化，特别是人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，可能导致血管扩张、血压下降，进而引发头晕。同时，胎盘形成过程中母...
Q
脸颊毛孔粗大如何改善
回答： 脸颊毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大多与皮脂分泌过多、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重温和清洁，避免使用刺激性洁面产品，可选择含氨...
Q
打botox一针的价格是多少
回答： 打botox一针一般需要2000-6000元，具体费用可能与当地经济水平、注射部位、剂量等因素有关。 botox注射价格通常受注射部位和剂量影响较大。用于除皱时，单部位如眉间纹、...
Q
咽喉肿痛按摩哪个部位
回答： 咽喉肿痛可通过按摩合谷穴、少商穴、天突穴等穴位缓解。 合谷穴位于手背第一掌骨与第二掌骨之间，按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续按压1-2分钟。少商穴在拇指桡侧指甲角旁0...
Q
小孩咳嗽吃什么肉补充营养
回答： 小孩咳嗽时可以适量吃鸡肉、鱼肉、瘦猪肉补充营养，但需注意烹饪方式刺激性和过敏风险。 鸡肉富含优质蛋白和维生素B6，有助于维持免疫系统功能，建议炖煮或蒸制避免油炸。鱼肉含有Omeg...
Q
肺癌术后突然胃口差
回答： 肺癌术后突然胃口差可能与手术创伤、麻醉反应、术后用药等因素有关。 肺癌手术属于创伤性操作，术中可能对胃肠神经造成暂时性刺激，导致胃肠蠕动减缓。麻醉药物代谢过程中可能引发恶心呕吐等...