养生重在养心不应“急功近利”

中医认为，心主血脉，心主神明，养心就要让血脉流通、心神安宁。如果平时不注意护心、养心，就会产生两种心病，即器质性心脏疾病和心理疾。

养生重在养心不应“急功近利”

中医认为，心主血脉，心主神明，养心就要让血脉流通、心神安宁。如果平时不注意护心、养心，就会产生两种心病，即器质性心脏疾病和心理疾。

中老年人夏季重在养心安神

夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心。

立夏时节如何养心

2014年立夏节气是在公历5月5日，立夏过后炎热的夏季即将到来，也是人体心阳最为旺盛的时期，因此，养生上要顺应节气的这种变化，重点关注心脏，学会养“心”。下面就为大家介绍一些立夏养心的食疗方法。

养心脏的食物有哪些最佳

养心脏的食物主要有深海鱼、燕麦、坚果、绿叶蔬菜、豆类等。这些食物富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素及矿物质，有助于降低胆固醇、稳定血压、减少炎症反应，从而保护心血管健康。

老人重在养心

Q: 中老年人夏季重在养心安神

夏季适合养心，所以中老年人夏季重在养心安神，在进补之余，还应学会自我放松的精神疗法。 此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心。

发布于 2012-02-09 13:21

　　自己的饮食和运动，看起来与养心没有什么关系，但先生认为，这正体现了庄子的养心原则。

　　先生爱美食，对家乡菜肴更是偏爱有加，对成都一川菜馆所题的“民以食为天，食以民为铨，百姓所赞扬，物美价且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒猪肝，落座便可啖，爽口即为鲜。鸡丁说宫保，豆腐说淮南，锅巴烩肉片，炸响满堂欢……”大加推崇。有朋自远方来，如台湾诗人余光中等来访，便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客尽欢。

　　事实上，先生注重营养平衡，科学合理，多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中，先生写道：“春天的苕菜，还有香椿拌嫩胡豆哟，夏天的凉粉，还有酸豇豆炒碎牛肉哟，秋天的泡海椒，还有干煸狗爪豆哟，冬天的泡青菜，还有豆豉熬腊肉哟。”引得读者口水长流。

　　另外，玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生“三宝”。多年来，每日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是：取玉米面、荞麦面各半，做粥，盛碗，然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙，搅匀，食用。

　　吃过早饭，先生都要到户外走一走，活动活动，呼吸一下新鲜空气。

　　养心箴言——虚室生白

　　先生认为，精神的减负，是养心的真正内容。他常告诫自己：不要攀比，不要好胜，更不要贪多。

　　“虚室生白”是他常写的四个字，而这四个字的意思是，空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子，如果房子里塞满了各种家具，光线就暗了。人的心也是，若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争，人的心也就暗下来了。因此，每个人不仅要经常清除自己心里的“杂物”，更要对外来的诱惑勇敢地说“不”。

　　所以，先生的《退休赋》云：“感人生之短暂，万事云烟散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”

　　健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能，良好的心态就是剂灵丹妙药。先生说老年人心理健康重于身体健康。要愁愁常在，要乐乐常来，切莫斤斤计较，自寻烦恼，只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 秋季老年人常见疾病一般都有哪些呢

下一篇 : 揭开60岁老人不长皱纹的秘诀