老人春季养生小常识
发布于 2012-03-27 16:55
“金鸡独立”可防老年病
两眼微闭，两手自然垂放身体两侧，任意抬起一只脚，尝试单腿站立。此法锻炼的关键是不能将眼睛睁开，以此通过调动大脑神经来调节身体。
金鸡独立法最能锻炼人体脚部。它可使人意念集中，将气血引向足底，滋养双足。俗话说：“树养根，人养脚。”脚部贯穿了6条重要经络。锻炼脚部，能疏通经络，进而调节与经络相关的脏腑。
金鸡独立法可以迅速地增强人体免疫力;可有效防治高血压、糖尿病、颈椎病和腰椎病等疾病;可防治梅尼埃综合征(耳性眩晕病)、痛风等。
老人养耳，根本在养肾
肾开窍于耳，肾气亏耗则耳聋，肾气不足则耳鸣。老人年老体衰，肾气渐弱，可常食黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等以养护听力。也可适当服用补肾中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。同时避免噪声刺激，远离庆大霉素、链霉素、新霉素等耳毒性抗生素。老人切忌用力掏耳，如果感觉耳道奇痒，最好是用棉签沾取少许酒精，轻拭耳道，就可缓解内耳发痒。
三招让老人口腔健康
1.上下齿相叩，能改善局部血液循环，增强抗病能力。
2.闭口鼓腮漱口，能使唾液分泌增多，促使口腔自洁，保护牙齿健康。
3.拇指和食指按摩牙龈，每次10分钟，可刺激牙周，防止牙床过早萎缩。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医养生保健之道的精粹
下一篇 : 对老年人有益处的几种食物
相关推荐
更多
Q
脑神经炎的症状和治疗是什么
回答： 脑神经炎的症状包括头痛、面部麻木和视力模糊，治疗可通过药物治疗和物理治疗等方式进行。 脑神经炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为头痛、面部麻木、视力模糊等症状。头...
Q
带毛的胎记能去除吗
回答： 带毛的胎记一般可以通过医疗手段去除，但需根据具体情况选择合适的方法。 带毛的胎记通常为先天性色素痣或黑毛痣，由皮肤黑色素细胞异常增生导致。这类胎记若体积较小、生长稳定且无恶变倾向...
Q
嘴张大时脸部两边有块骨头突出怎么回事
回答： 嘴张大时脸部两边有块骨头突出可能与颞下颌关节紊乱、下颌角骨质增生或咀嚼肌肥大有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、牙齿咬合异常或精神紧张有关，表现为关节弹响、张口受限及局部疼...
Q
甲状腺术后可以吃菠菜吗
回答： 甲状腺术后一般可以适量吃菠菜，但需避免大量食用或与特定药物同服。 菠菜富含维生素K、铁和膳食纤维，有助于术后恢复和预防贫血。维生素K参与凝血功能，对术后伤口愈合有帮助。铁元素可改...
Q
眉间竖纹怎么去除
回答： 眉间竖纹可通过注射填充、激光治疗、手术切除等方式改善。 眉间竖纹的形成与皮肤老化、表情肌过度收缩、胶原蛋白流失等因素有关。注射填充常用透明质酸或自体脂肪，能快速填充凹陷但需定期维...
Q
过敏性紫癜性肾炎原因是什么
回答： 过敏性紫癜性肾炎可能与遗传因素、感染因素、免疫异常等因素有关。 过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜累及肾脏的一种表现，属于继发性肾小球疾病。遗传因素可能增加患病概率，部分患者存在家族聚...
Q
月经第9天同房会怀孕吗
回答： 月经第9天同房存在怀孕可能，但概率相对较低。 女性月经周期通常为28天左右，排卵日多在下次月经前14天。若月经周期较短或排卵提前，月经第9天可能已进入排卵期，此时同房可能受孕。月...
Q
起风疙瘩是怎么回事
回答： 起风疙瘩可能与过敏反应、感染因素、物理刺激等因素有关。 过敏反应是起风疙瘩的常见原因，接触花粉、尘螨或食用海鲜等致敏物质后，机体释放组胺导致皮肤毛细血管扩张，形成红色风团伴瘙痒。...