老人春季养生小常识
发布于 2012-03-27 16:55
“金鸡独立”可防老年病
两眼微闭，两手自然垂放身体两侧，任意抬起一只脚，尝试单腿站立。此法锻炼的关键是不能将眼睛睁开，以此通过调动大脑神经来调节身体。
金鸡独立法最能锻炼人体脚部。它可使人意念集中，将气血引向足底，滋养双足。俗话说：“树养根，人养脚。”脚部贯穿了6条重要经络。锻炼脚部，能疏通经络，进而调节与经络相关的脏腑。
金鸡独立法可以迅速地增强人体免疫力;可有效防治高血压、糖尿病、颈椎病和腰椎病等疾病;可防治梅尼埃综合征(耳性眩晕病)、痛风等。
老人养耳，根本在养肾
肾开窍于耳，肾气亏耗则耳聋，肾气不足则耳鸣。老人年老体衰，肾气渐弱，可常食黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等以养护听力。也可适当服用补肾中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。同时避免噪声刺激，远离庆大霉素、链霉素、新霉素等耳毒性抗生素。老人切忌用力掏耳，如果感觉耳道奇痒，最好是用棉签沾取少许酒精，轻拭耳道，就可缓解内耳发痒。
三招让老人口腔健康
1.上下齿相叩，能改善局部血液循环，增强抗病能力。
2.闭口鼓腮漱口，能使唾液分泌增多，促使口腔自洁，保护牙齿健康。
3.拇指和食指按摩牙龈，每次10分钟，可刺激牙周，防止牙床过早萎缩。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 中医养生保健之道的精粹
下一篇 : 对老年人有益处的几种食物
相关推荐
更多
Q
子宫瘢痕怎么妊娠
回答： 子宫瘢痕妊娠通常需要终止妊娠，避免子宫破裂和大出血等严重并发症。 子宫瘢痕妊娠是指胚胎着床在既往剖宫产或子宫手术形成的瘢痕部位，属于异位妊娠的一种高危类型。由于瘢痕处肌层薄弱，随...
Q
产后恶露有血块像肉正常吗
回答： 产后恶露中出现少量血块或类似肉样组织通常是正常的，尤其在产后1-2周内。若伴随发热、恶露异味或大量出血则需警惕异常情况。 产后恶露是子宫修复过程中脱落的子宫内膜、血液及黏液混合物...
Q
大拇指凹陷是怎么回事
回答： 大拇指凹陷可能与遗传因素、外伤或关节炎等因素有关。 遗传因素可能导致大拇指关节或骨骼发育异常，表现为关节凹陷或变形，通常伴随家族病史。外伤如骨折或扭伤后未完全恢复，可能引起局部组...
Q
小孩吃了西瓜一直咳嗽
回答： 小孩吃西瓜后持续咳嗽可能与西瓜过敏、西瓜汁刺激咽喉或西瓜温度过低有关。建议家长及时观察孩子症状，必要时就医检查。 西瓜过敏属于食物过敏反应，可能引发咽喉水肿、皮肤瘙痒等症状，咳嗽...
Q
慢性中耳炎吃什么药 联合用三种药远离慢性中耳炎
回答： 慢性中耳炎可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂、盐酸左氧氟沙星片等药物联合治疗。 慢性中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳道流脓等...
Q
慢性荨麻疹能吃大蒜吗
回答： 慢性荨麻疹患者一般不建议吃大蒜，可能加重皮肤瘙痒或诱发过敏反应。 大蒜含有大蒜素等活性成分，可能刺激肥大细胞释放组胺，导致荨麻疹症状加重。部分患者对大蒜存在食物不耐受或过敏反应，...
Q
怎样才能让皮肤紧致不松弛
回答： 皮肤紧致不松弛可通过日常护理、医美治疗、医疗干预等方式改善。 日常护理包括适度清洁、保湿防晒和规律作息。适度清洁能避免皮肤屏障受损，建议选择氨基酸类洁面产品。保湿防晒可延缓光老化...
Q
剖腹产前一定会查艾滋病吗 剖腹产前需做这些检查
回答： 剖腹产前通常会进行艾滋病筛查，这是常规产前检查项目之一。剖腹产前还需完成血常规、凝血功能、肝肾功能、心电图等基础检查。 艾滋病筛查是孕产妇保健的重要内容，有助于及时发现母婴传播风...