儿童饮水也要健康科学

发布于 2011-07-19 15:29

　　水是生命之源，儿童饮水禁忌对健康更是至关重要，尤其在夏季炎热的时候，要注意科学饮水、健康饮水。

　　家长平时要注意的儿童饮水禁忌：

　　一是喝水不宜过快。如果一口气喝上一大碗，不仅可造成急性胃扩张，而且也不利于水的吸收，应该是一口一口慢慢地喝。

　　二是不喝冰水。活动以后小儿浑身是汗，十分口渴，他们总喜欢喝一杯冰水或冰汽水，既能解渴，又可以降温。殊不知，大量喝冰水很容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化;还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起阵阵腹痛，有时大便次数也增加。

　　三是饭前不宜喝水。饭前喝水可使胃酸稀释，不利于食物的消化，而且胃部有饱胀感，影响就餐的食欲。

　　四是不喝生水。当口渴难忍而且没有开水供应时，有的孩子便会喝生水，甚至喝池溏里的污水，其结果常常发生胃肠道疾病，如细菌性痢疾、伤寒等。

　　五是睡前不宜喝水。有些五六岁的小儿，还没有养成晚上自己控制排尿的习惯，大量喝水后，很容易遗尿，即使没有遗尿，一夜几次小便，也影响睡眠质量和明日的学习。

　　儿童是弱势群体，他们的健康对于家庭社会都很重要，所以家长在叮嘱孩子多喝水的同时要注意儿童饮水禁忌。

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