儿童饮水也要健康科学

发布于 2011-07-19 15:29

  水是生命之源,儿童饮水禁忌对健康更是至关重要,尤其在夏季炎热的时候,要注意科学饮水、健康饮水。

  家长平时要注意的儿童饮水禁忌:

  一是喝水不宜过快。如果一口气喝上一大碗,不仅可造成急性胃扩张,而且也不利于水的吸收,应该是一口一口慢慢地喝。

  二是不喝冰水。活动以后小儿浑身是汗,十分口渴,他们总喜欢喝一杯冰水或冰汽水,既能解渴,又可以降温。殊不知,大量喝冰水很容易引起胃粘膜血管收缩,影响消化;还能刺激胃肠蠕动加快,出现肠痉挛,引起阵阵腹痛,有时大便次数也增加。

  三是饭前不宜喝水。饭前喝水可使胃酸稀释,不利于食物的消化,而且胃部有饱胀感,影响就餐的食欲。

  四是不喝生水。当口渴难忍而且没有开水供应时,有的孩子便会喝生水,甚至喝池溏里的污水,其结果常常发生胃肠道疾病,如细菌性痢疾、伤寒等。

  五是睡前不宜喝水。有些五六岁的小儿,还没有养成晚上自己控制排尿的习惯,大量喝水后,很容易遗尿,即使没有遗尿,一夜几次小便,也影响睡眠质量和明日的学习。

  儿童是弱势群体,他们的健康对于家庭社会都很重要,所以家长在叮嘱孩子多喝水的同时要注意儿童饮水禁忌。

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