儿童骨骼发育最为需要营养

发布于 2011-08-01 14:43

　　儿童的护理可是父母最为关心的一项，别让自己的孩子骨骼得不到良好的发育哦。其实，儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。那么，儿童骨骼发育需要哪些营养物质呢?不要着急，专家为您简单介绍，希望能给您带来帮助!

　　骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。

　　目前儿童骨骼发育的营养素有以下几种：

　　1、骨骼发育营养素 —— 锌：

　　身体缺锌后造成体内新陈代谢受阻，细胞分裂停止，生长发育期的青少年如果缺锌会导致发育不良，严重缺乏还会导致侏儒症。专家建议每天补充10毫克。

　　为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。

　　2、骨骼发育营养素 —— 钙：

　　人体98%的钙存在于骨骼、牙齿之中，钙是组成人体骨骼的主要原料。儿童、青少年缺钙会导致佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，长不高。目前，我国儿童、青少年钙的摄人量不到推荐供给量的一半，严重不足，因此每天补充4阗毫克。

　　3、骨骼发育营养素 —— 维生素D：

　　维生素D促进钙的吸收，单纯朴钙没有维生素D，人体无法吸收钙，每天宜补充5微克维生素D以促进钙的吸收。

　　4、骨骼发育营养素 —— 维生素A：

　　维生素A能够促进骨骼生长、牙齿坚固。如缺乏，则导致牙齿珐琅质发暗，个子长不高。我国青少年维生素A摄人量仅达供给量的一半，普遍缺乏，影响了视力和骨骼的发育。专家建议每天补充400微克。

　　以上就是专家为您简单介绍的儿童骨骼发育方面的问题，相信您是不是已经了解了，如果您还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线专家，我们将真诚为您服务!

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