儿童成长过程中吃哪些能补钙?

钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。

孩子成长过程中吃什么长高个子

孩子成长过程中可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、牛肉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨肌醇维B12口服溶液、碳酸钙D3颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。

宝宝成长发育过程中的几个关键年龄

儿童保健专家的最新研究成果表明：孩子发育有其关键阶段，孩子身体保健同样也有关键时期，了解这些规律，把握宝宝保健的最佳年龄，是为父母者的必修课，帮助父母在宝宝这些关键时期，提供用针对性的护理，也有助于。

顺产过程中可能出现的症状

在分娩过程中可能会出现异常情况，但就现代的产科技术而言，大多数难产情况都能得到很好的处理，引起不良后果的可能性已经降得很低了。

解疑婴儿发育过程中的问题

宝宝身上的任何一点变化，都会牵动父母敏感的神经，特别是在生长发育方面。以下是几个父母在婴儿发育过程中常遇到的问题，下面来一一为您解答。

儿童成长过程中要重视哪些营养保健

发布于 2011-10-26 16:08

　　7～12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段，是第二个生长发育高峰期。此时期的儿童体力活动增多，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜，不仅关系到儿童的生长发育和身体健康，而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。儿童成长过程中要重视哪些营养保健?

　　此阶段的儿童每年体重增加约2千克，身高增长5～7厘米，头围增长缓慢，每年增加不到 1厘米，四肢迅速加长，且活动能力加强。并且开始有了思维，能将物品按吃、穿、用、玩分开，且学过的知识不容易遗忘。语言、社交能力逐渐增强，智力发育迅速。因此这一阶段仍需要营养素的充足供应。

　　蛋白质

　　蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿每日每千克体重需 25 克，并且应注意质量。高质量的蛋白质不但易于消化，而且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，最好每天都吃，同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。

　　脂肪

　　脂肪是人体所必需的重要能源。幼儿期是髓鞘形成期，因此特别需要脂肪酸。往往有些人认为油脂类不易消化，易引起腹泻，因而不敢多给孩子吃。其实，如果脂肪吃得太少，导致热能不足，就只能依靠糖类来补充。这样则会因吃甜食过多而引起偏食、虫牙等不良后果。因此，幼儿不仅要吃动物油，还要多吃植物油，也可用花生酱、芝麻酱等加入幼儿的饮食中，以保证足够的能量供应。

　　碳水化合物

　　碳水化合物是人体主要的能量来源。儿童虽然不需要很多，但因正处在生长发育期，有必要为其提供全面的营养，并保证营养素之间的平衡。

　　维生素

　　维生素对身体组织机能的调节起着重要的作用，如果缺乏人体所必需的维生素就会产生各种病症。因此，正处在生长期的幼儿多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。

　　微量元素

　　儿童缺锌会影响骨骼生长，而且会造成皮肤粗糙、色素沉着，并出现贫血等其他营养不良的现象。这些孩子长大后会出现性功能低下、第二性征发育不全等症状。因此，儿童应常吃肝、鱼、瘦肉及牡蛎和贝类等含锌高且易吸收的动物性食物，来保证锌的供给。铬、钒、钙、磷及维生素C 和叶酸都对眼球发育有所影响。钒有抗拒铬的作用，如果铬与钒的比例下降会引起眼压上升，从而形成近视。维生素C 能促进铬的吸收，增强睫状肌的调节作用。维生素C 还能使巩膜坚固，使眼轴不变长，并降低血液pH 、减轻眼球壁扩张。钙、磷代谢也与近视的形成有关，儿童应补充足够的钙以确保身体生长发育的需要。

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