办公室白领如何自我保健呢？

大脑虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。

办公室白领如何保健自己的颈椎

颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常，颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管，容纳颈段脊髓。

办公室白领的颈椎日常保健

科技的进步使很多人从体力劳动中解放出来，走上了轻松的工作岗位，但是长期地伏案工作，却给人们带来了新的烦恼颈椎。

办公室白领的颈椎保健方法

随着职场压力的增加，白领的心理压力也在增加，加上没时间运动保健，身体抵抗能力也迅速下降，各种颈椎疾病也趁机而来。其实做好办公室保健能够预防白领颈椎问题。

办公室护肩的几招自我保健法

在工作之余，利用办公室有限的空间对自己的身体进行调整，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。

办公室白领如何自我保健颈椎呢

Q: 办公室白领如何自我保健呢？

大脑 虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。

Q: 办公室白领的颈椎保健方法

随着职场压力的增加，白领的心理压力也在增加，加上没时间运动 保健 ，身体抵抗能力也迅速下降，各种颈椎疾病也趁机而来。其实做好办公室保健能够预防白领颈椎问题。

发布于 2011-12-05 11:20

　　在社会上确实有一些患者说，左几下上几下活动颈椎可以治颈椎病，对这个问题我们要慎重，颈椎病的病人一定要根据医嘱锻炼。出现颈肩疼、肩膜劳损，这些可以通过锻炼，加速血液循环来改善，但颈肩疼不是随便晃几下就可以治好的。正确的锻炼方法有，平趴在床上，抬头挺胸，四肢离开床面，腰部的肌肉使劲，进行颈部肌肉锻炼。颈椎病是不能乱活动的，不适当的锻炼可能会加重症状，比如交感性颈椎病，乱晃增加它的不稳定性，这样反而不利。所以，颈椎病患者的锻炼要在医生的指导下进行。

　　颈椎病能根治吗?做手术效果怎么样，将来会不会复发?

　　潘胜发教授：大多数颈椎病患者都不需要手术治疗，需要手术的大概在20%左右。凡是选择适合病人症状的个性化手术，病人又能及时接受手术治疗，疗效还是不错的，治疗率在95%，复发率小于5%。安全性从两个方面考虑，第一手术方式恰当;第二由经验丰富的脊椎医生完成，大部分手术还是比较安全的。

　　戴围领对颈椎病有什么作用?长时间戴有副作用吗?

　　潘胜发教授：围领应用很广泛，所有的颈椎病患者在保守治疗当中都可以应用，颈椎病手术患者也可能短期需要应用。围领没有太多副作用，但是要在医生的指导下戴，太长时间的佩戴可能有依赖性，结果可能使得肌肉萎缩，适得其反。

　　如何进行颈椎病的康复治疗?

　　张立教授：康复治疗是颈椎病治疗当中非常重要的一环，康复治疗的效果对最后颈椎病的治疗效果有非常大的影响，如果没有很好的康复治疗效果可能会大打折扣。现在咱们国家的康复治疗事业还处于起步阶段，做得还不是很好，目前咱们住院的床位，很多医院的康复科床位也有限，但是现在由于骨科医生和康复医生的共同努力，使病人在住院期间，在未手术期就开始进行了康复治疗和一些计划，所以取得很好的效果。

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