办公室保健之消除疲劳的几个方法

发布于 2012-01-12 14:54

  办公室健身四法--教你如何消除疲劳

  伸缩脖子

  伸时尽量使脖子向上伸、下巴后收,两肩尽量下垂,连续做30次后, 向相反方向做缩脖子动作30次,可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动,收到提神的效果。

  敲打大腿

  坐正,一手握紧连续敲打同侧大腿,另一手尽量把五指伸长使劲揉搓同侧大腿。 做一段时间后两手互换动作,这样可促进腿部血液循环。

  运动双手

  两手反复做握掌和松开动作,可使手部的血液畅通。

  扇动鼻子

  集中精力不停地扇动鼻翼可以刺激经络,加强呼吸活动。如果办公室里的空调阻碍了你与自然界的交流,别犹豫,快去打开窗户(如果窗户是封闭的,就找个理由下楼转一圈)透透气,健康是第一位的。

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