白领佳人的三个办公室保健

发布于 2012-03-29 20:19

  现在社会中,白领是一种很让人羡慕的行业,每天坐在办公室里,坐在电脑旁变,不用分吹日晒,工作清闲。但是白领工作的压力也是很大的,平时繁忙的工作,强大的工作压力之余,我们广大的白领朋友们也面对着严峻的健康问题,下面,小编介绍几个中医的养生动作:

  揉小腹——健脾胃

  肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。

  捏脚底——促进血液循环

  脚被称为人体的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。每天捏捏脚底,可起到温经通络、促进血液循环的作用。

  揪揉双耳——全身受益

  中医认为,“肾开窍于耳”,做好耳部保健可强肾。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉为主,时间以5分钟为宜,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器具有保健作用。

  白领朋友们在工作的时候,大多是都是在办公室里,几个简单的办公室小动作也可以让我们的身体恢复健康。

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