办公室保健之办公室瑜伽

瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下办公室保健之办公室瑜伽。

办公室保健：不出办公室的保健妙招

办公族保健操13招 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。

办公室保健：办公室健康法则

常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。

办公室保健预防办公型流感

Q: 办公室保健常识——预防办公型流感

办公室保健常识预防办公型流感 现代办公室设计越来越有个性，办公室装潢越来越豪华，可是，办公室越来越密闭，室内的空气状况也越来越差，所滋生的细菌病毒也越来越多。办公室渐渐成为了流感的温床。

Q: 办公室保健之办公室瑜伽

瑜伽是如今很多人都会选择的一种健身的方式，但是你知道办公室其实也可以做瑜伽吗?而下面就为大家介绍一下 办公室保健 之办公室瑜伽。

发布于 2012-04-08 22:09

　　现代办公室设计越来越有个性，办公室装潢越来越豪华，可是，办公室越来越密闭，室内的空气状况也越来越差，所滋生的细菌病毒也越来越多。办公室渐渐成为了流感的温床。夏普空气净化器LS专卖提醒您，预防办公型流感病毒，可从以下5点做起。

　　一、洗手要勤奋

　　降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到空气中携带流感病毒的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。电灯开关和电话也会导致流感传染，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

　　二、感冒要请假

　　感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。上班的感冒患者在办公室里必须戴上口罩。

　　三、疫苗要接种

　　流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗来预防流感是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

　　四、保健要锻炼

　　尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。不抽烟，不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等规律生活同样有助于健康。

　　五、空气要消毒

　　人们通常采用接种疫苗、勤洗手等来预防流感，却容易忽视流感病毒的空气传播。密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的办公室位置，则一定要使用空气净化器。

　　挑选空气净化器时，可以优先选择采用净离子群空气净化技术的空气净化器。相对于其它净化技术，净离子群对流感的杀灭效率更高，达到99.8%以上，是办公型流感的克星。而使用净离子群进行空气消毒的代表机型则有：夏普KC-W380SW空气消毒机、夏普KC-W200SW加湿智能空气净化器和IG-A10S-W桌面型杀菌空气净化器。

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