办公室白领的孕前保健措施

办公室白领的孕前保健措施：都女性多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，阔别风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。办公室女性假如打算怀孕的话，往往是有计划、有步骤的。

办公室白领的颈椎保健方法

随着职场压力的增加，白领的心理压力也在增加，加上没时间运动保健，身体抵抗能力也迅速下降，各种颈椎疾病也趁机而来。其实做好办公室保健能够预防白领颈椎问题。

办公室白领如何保健自己的颈椎

颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常，颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管，容纳颈段脊髓。

办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

白领孕妈的办公室保健方法

Q: 办公室白领的颈椎保健方法

随着职场压力的增加，白领的心理压力也在增加，加上没时间运动 保健 ，身体抵抗能力也迅速下降，各种颈椎疾病也趁机而来。其实做好办公室保健能够预防白领颈椎问题。

Q: 办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

发布于 2012-04-26 10:12

　　当今社会，女人和男人一样参加工作，共同承担养家的压力。即使怀孕了，也依然要按时上下班。为了赚奶粉钱当然不能随便辞了工作，但其实只要你掌握了一些基本的注意事项，就能做到工作、怀孕两不误。那么，白领孕妈的办公室保健，你又知道多少呢?

　　白领孕妈办公室保健

　　一、劳逸结合，日光浴让宝宝更健康

　　如果你从事办公室工作，切记不要一上午都坐着不动。且不说电脑辐射有多大，怀孕晚期坐久了还容易引起下身水肿。最好每工作两个小时就站起来走走，由下往上按摩按摩小腿，可以有效预防浮肿。怀孕五个月以后，宝宝对钙的需求量越来越大，母体缺钙会出现抽筋现象。每天午休或者其他时间多到阳台、操场等室外场所晒晒太阳，以便充分吸收游离钙。

　　二、坚定地和高跟鞋、化妆品说“拜拜”

　　怀孕初期，女性身体上的变化还不是特别明显，一些天性爱美的孕妈妈对高跟鞋依然情有独钟。实际上，高跟鞋极易摔倒，而1——3个月也是自然流产高发期。并且由于高跟鞋一般鞋底较硬，不利于下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿。化妆的爱好更是得放弃哦!因为很多化妆品含有高浓度的化学元素，用一些植物提取的护肤品就可以了。

　　三、尿频很正常，一定不能憋

　　孕6个月后，宝宝进入快速成长期，孕妈妈突然发现，怎么我老要上厕所呢?其实，此时尿频是很正常的，千万不要憋尿。孕妈妈日渐膨胀的子宫压迫了临近的膀胱，导致膀胱储尿量下降，所以你可能每个小时都要跑厕所。你只需要把去卫生间当做放松方式就好了，如果憋尿，很容易患上膀胱炎;此外也不利于孕妈妈保持良好心情，继而影响宝宝健康生长。

　　每天的工作充满变动，也许你正在开会时有了“感觉”，那么也不要因为怕丢面子、怕麻烦而不愿起身，尤其是领导型主星(紫微、武曲、天府、天相)可不要硬撑着哦!

　　四、接受大家的帮助，没什么不可以

　　及时告诉同事和领导你怀孕了，不要以为这样大家就会把你当成异类来看待，质疑你的工作能力。提前告诉领导，也是对你自己的一种保护。领导会考虑你的特殊情况，在安排工作时对你适当地照顾。尤其是这样可以让单位提前为你的工作交接做好准备，将来你也可以安心地去休产假，公司和你都不至于忙手忙脚。

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