上班族怎么减肥上班族的减肥食谱

对于在减肥的上班族来说，吃什么犯好困扰了不少的小伙伴，这次给大家带来一份减肥餐攻略，营养丰富，不用饿肚子也能享瘦！１、花生炖牛奶材料：花生１００克，银耳３０克，牛奶约１５００毫升。另备冰糖和枸杞适量。

上班族如何减肥？

繁忙的上班族们总说自己没时间，连谈恋爱的时间都没有了，更别说做运动的时间。但今天复禾健康要教大家上班时间的减肥方法，这回大家就不能再把没时间当借口了。怎么实施呢?

上班族如何瘦身

想快速减肥，运动方式是最理想的，瑜伽操男女都能练习，并且动作舒缓，还能缓解疲劳。复禾健康网为你推荐减肥瑜伽操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。

上班族“轻伤不下火线”不应提倡

发布于 2014-02-14 13:59

　　当身体有些不舒服时，无论是出于考虑请假成本高，还是有工作不能等，很多人都选择坚持上班，很多老板也不希望员工经常请病假，但研究表明带病上班弊大于利，上班族带病上班其实不是值得推崇的事。>>>教你如何跟黑眼圈say goodbye

　　带病坚持上班，曾和“轻伤不下火线”一样，被人当作优秀人物的杰出事迹。但近些年，随着人们健康意识的加强，很多人开始反思带病上班究竟是利大还是弊大。

　　在健康与生产力管理学领域里，“带病上班”属于‘出工不出力’的范畴，是工作场所健康管理中危险因素干预的重要指标之一。员工带病上班的情况在各国都很普遍。英国统计发现，3.9万名的被调查员工中，近30%的人过去1年间都有抱病出勤的经历。美国一项调查显示，半数以上单位都至少有一位员工带病上班。我国某网站曾做过“白领病假成本”的调查，发现很多上班族因害怕病假影响工作，选择“上班时请假”的只有20%。我国有研究表明，在上班期间由于健康原因导致的工作效率下降约在5%～10%左右。

　　从社会的角度，带病上班也不像人们想象的那样，可以多一点时间来工作。带病上班会使员工心情压抑，注意力不集中，反而降低了公司的工作效率。

　　对个人来讲，与生病后马上在家休息的人相比，那些仍坚持上班的人往往更容易休长期病假，因病重不得不休病假至少2周的概率要比前者高53%。2004年英国发布的一项研究表明，带病工作会增加心脏压力，从而使得心脏病发作的风险提高。研究还发现，生病后仍坚持上班的人大都有以下共同点：身体素质较差、工作负担重、职位较高、家庭矛盾多等。生病后坚持上班对工作也不利。身体不适，很难保证工作不出差错，这也是一种对工作的不负责任。

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