女孩们!比起肥胖,你真正要担心的是这个问题!

发布于 2018-06-05 13:17

做女孩子不容易,做一个漂亮的女孩子更加不容易。很多姑娘为了美丽,想要瘦一些、再瘦一些。于是疯狂的减肥,疯狂的节食,或者是疯狂的健身。后来减肥是成功了,也瘦了下来,但是却有其他的健康问题。反弹的问题先不说,其他最常见的就是月经不调了,甚至是不来了。

月经不调的危害:

月经是女人们特有的一种生理现象,月经一旦开始不正常了,随之就会发生一些并发症。很多女孩子月经失调,就会伴随着肌肤问题,会出现色斑、长痘、痤疮,还有的色素沉着,看起来很黑。一般月经不正常的人都会有肤色暗淡无光的情况,整个人看起来没有年轻女孩子的红润和活力感,显得很苍老。

除了一些外表上的衰老问题,另外就是一些身体的内分泌问题。内分泌失调的结果就是更年期提前,人会出现比较一些精神焦虑的症状,还有失眠、精力体力下降、记忆力减退等。最可怕的就是掉发问题,年纪轻轻的还是掉头发,这还是蛮可怕的。

另外,就是一些明显的头痛、不孕等并发症。

减肥会引发月经失调:

节食减肥是引起月经失调的重要因素,因为身体需要一定的营养物质来维持身体的正常运转。如果你没有这些必备的营养元素,身体就不能定期的排出经血。经常性的节食必然会导致月经失调,而且一般人对于体重的急剧下降是很敏感的,如果一年之内体重下降的太快的话,就有可能引起闭经。

月经失调除了节食减肥因素,还有其他的原因。比如说,长期的精神压力过大、神经性厌食、长期高强度的运动等。

月经失调怎么办:

如果你已经出现了例假不正常的情况的话,一定要及时的恢复自己的正常饮食。节食的人不要再节食了,长期高强度运动或者是舞蹈训练的人也要及时的注意调节运动强度。那些精神压力大的失眠者、焦虑者,学会调节自己的心情,学会沟通交流缓解自己的压力。

在饮食上面,一定要注意多吃一些高蛋白的食物,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、海鲜、豆制品都不能拒绝。必要的富含脂肪的食物也要吃一些,不能害怕肥胖就拒绝吃,这些都是调节月经失调很好的食物。

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