女孩们！比起肥胖，你真正要担心的是这个问题！
发布于 2018-06-05 13:17
做女孩子不容易，做一个漂亮的女孩子更加不容易。很多姑娘为了美丽，想要瘦一些、再瘦一些。于是疯狂的减肥，疯狂的节食，或者是疯狂的健身。后来减肥是成功了，也瘦了下来，但是却有其他的健康问题。反弹的问题先不说，其他最常见的就是月经不调了，甚至是不来了。
月经不调的危害：
月经是女人们特有的一种生理现象，月经一旦开始不正常了，随之就会发生一些并发症。很多女孩子月经失调，就会伴随着肌肤问题，会出现色斑、长痘、痤疮，还有的色素沉着，看起来很黑。一般月经不正常的人都会有肤色暗淡无光的情况，整个人看起来没有年轻女孩子的红润和活力感，显得很苍老。
除了一些外表上的衰老问题，另外就是一些身体的内分泌问题。内分泌失调的结果就是更年期提前，人会出现比较一些精神焦虑的症状，还有失眠、精力体力下降、记忆力减退等。最可怕的就是掉发问题，年纪轻轻的还是掉头发，这还是蛮可怕的。
另外，就是一些明显的头痛、不孕等并发症。
减肥会引发月经失调：
节食减肥是引起月经失调的重要因素，因为身体需要一定的营养物质来维持身体的正常运转。如果你没有这些必备的营养元素，身体就不能定期的排出经血。经常性的节食必然会导致月经失调，而且一般人对于体重的急剧下降是很敏感的，如果一年之内体重下降的太快的话，就有可能引起闭经。
月经失调除了节食减肥因素，还有其他的原因。比如说，长期的精神压力过大、神经性厌食、长期高强度的运动等。
月经失调怎么办：
如果你已经出现了例假不正常的情况的话，一定要及时的恢复自己的正常饮食。节食的人不要再节食了，长期高强度运动或者是舞蹈训练的人也要及时的注意调节运动强度。那些精神压力大的失眠者、焦虑者，学会调节自己的心情，学会沟通交流缓解自己的压力。
在饮食上面，一定要注意多吃一些高蛋白的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、海鲜、豆制品都不能拒绝。必要的富含脂肪的食物也要吃一些，不能害怕肥胖就拒绝吃，这些都是调节月经失调很好的食物。
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