夏季给孕妈妈的五大特别提示
发布于 2011-11-29 22:21
民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实，夏天并没有准妈妈想象中难熬，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食：少食多餐，多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
Tip2
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
详情可登录夏季出行手册专题 http://care.fh21.com.cn/xjbj/cxsc/
上一篇 : 夏季出行手册：夏季野外行车几大注意
下一篇 : 夏季出行踏青湖南桃花源赏花
相关推荐
更多
Q
失眠头胀头晕怎么回事儿
回答：如果你经常感到失眠、头胀和头晕，这可能与多种因素有关，如睡眠障碍、压力性头痛、神经衰弱、甲状腺功能亢进症以及高血压等问题。要想有效缓解这些症状，最重要的是了解其根本原因，并采取相应...
Q
吃了感冒药后消化不良
回答：吃了感冒药后出现消化不良，这种情况并不少见。感冒药可能对胃肠道产生刺激，导致消化不良。也可能是因为药物成分不适合你，或者与饮食习惯有关。面对这种情况，建议尽快就医，遵循医生的建议进...
Q
月经不正常，来了第4天就没血了
回答：月经不正常，尤其是第四天就没有血了，可能让人感到困惑。这种情况可能由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素可能包括内分泌失调或子宫内膜炎，而病理性因素可能涉及子宫内膜...
Q
小孩有十个月了，妈妈牙疼能吃阿莫西林吗
回答：妈妈牙疼时是否能服用阿莫西林需要谨慎判断，特别是在哺乳期。阿莫西林是一种常见的抗生素，用于治疗细菌感染。然而，哺乳期的妈妈服用任何药物都需要考虑对宝宝的潜在影响。一般来说，如果宝宝...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
佝偻病患儿症状有哪些
回答：佝偻病是一种因维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱而引起的疾病，主要影响儿童的骨骼发育。患儿可能出现生长迟缓、颅骨软化、肋骨串珠、胸骨凹陷、下肢畸形等症状。如果不及时干预，可能会导致骨骼...
Q
糖尿病病人老放臭屁怎么调理
回答：糖尿病患者如果经常放臭屁，可能需要通过饮食调整和适当运动来进行改善。这些方法有助于缓解症状，但如果效果不明显，最好及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。 1、饮食调整：对于糖尿病患...
Q
小孩夜里突然抽搐发烧
回答：当小孩夜里突然出现抽搐和发烧的情况时，作为家长可能会感到非常担心。这种情况可能是由非疾病因素如环境或饮食引起，也可能是由疾病因素如上呼吸道感染、脑炎、癫痫发作等导致。最重要的是，带...