怎么做才能缓解疲劳 教你5道专治疲劳的养生药膳偏方
发布于 2021-12-28 14:21
缓解疲劳吃什么药膳？让你精神百倍
当代人由于工作中学习培训的压力好大，加上衣食住行作息时间的不规律性，常常会出現人体非常疲倦的状况。那麼有木有某些能够消除疲劳的养生药膳呢?下边网编就为大伙儿产生消除疲劳的养生药膳，给你精神百倍!
五道养生药膳协助减轻工作中疲惫
1.枣仁莲子粥
原材料：酸枣仁12克，莲米30克，枸杞子30克，梗米和稻米共150克。
作法：清洗放水相互熬粥，可适当放糖。
功效：安眠、健脑。
2.枸杞子羊脑
原材料：羊脑一具，枸杞子40克。
作法：将羊脑清洗与枸杞子盛在碗中，加适当葱末、姜切片、米酒、盐，上锅煮制，特性似“老豆腐”。
功效：健脑、调理肢体疲惫。
3.黄芪鸡
原材料：黄芪40克，茯苓16克，肉桂粉13克，大公鸡1只。
作法：将中药用价值沙布包好，与大公鸡一块儿放进锅中，文火炖熟，食用盐调料，吃荤喝粥。 功效：调理肢体疲惫、精力降低者。
4.山参糯米粥
原材料：山参12克，淮山药、江米各60克，老红糖适当。
作法：先将山参切割成厚片，与江米、淮山药相互熬粥，待粥熟时添加老红糖，趁温服食，每日1次。
功效：该粥具备温脾原气、缓解疲劳、强心主要功效。
特别注意：冠心病、发高烧病人不适合服。
5.鳗鱼山药粥
原材料：活鳗鱼1条，淮山药、梗米各60克，各种各样调味品适当。
功效：该粥具备气血双补，强筋骨，常常服食该粥，可缓解疲劳。
作法：将鳗鱼剖去內脏，切开放进碗中，添加米酒、姜、葱、食用盐调匀，与淮山药、梗米相互熬粥服食，每日1次。
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