老人应该这样预防糖尿病
发布于 2019-08-05 22:17
在现代社会中，相信大家都有这样的体会，患有糖尿病的老人是比较多的，而大家都知道，糖尿病对于我们的身体会造成很大的危害，因此学习预防糖尿病的方法，对于中老年人来说是很有必要的。下面文章介绍老人如何预防糖尿病。
老人如何预防糖尿病
糖类摄入要控制
想要预防糖尿病，首先控制糖分的摄入是很有必要的，因为含糖多的东西吃了之后会让血糖直接上升。比如说蔗糖以及葡萄糖，都是糖尿病患者不能吃的。生活中比较常见的糖果、巧克力以及各种蛋糕、饼干等，里面添加的糖分都很多，也不建议食用。
饮食要规律
形成规律的饮食习惯，也可以帮助预防糖尿病。比如说一日三餐都应该定时定量，不要一忙起来就忘记吃饭，或者是突然之间吃特别多。吃饭的时候应该要细嚼慢咽，多吃一点青菜，这些方法都可以防止血糖在短时间里面快速的上升，从而起到预防糖尿病的作用。
避免体重增加
肥胖和糖尿病也存在一定的联系，多数的糖尿病患者都是体重比较重的，通过调查发现，胖的人患上糖尿病的可能更大。因此为了预防糖尿病，老人应该在平时注意控制自己的体重，多加强锻炼，另外少吃油炸的食物以及高热量的食物，保持正常的体重。
不良嗜好要戒除
假如平时有抽烟和喝酒的习惯，那么也应该尽早的戒掉，因为抽烟喝酒会导致人的抵抗力变差，有可能患上各种各样的疾病，糖尿病就是其中的一种。抽烟、喝酒的时间越长，越不健康，建议及时戒掉。
通过上文的介绍，相信大家也知道了老人如何预防糖尿病，如果希望自己能够不患上糖尿病，那么就应该在平时控制好自己的体重，不要让自己变得太胖了。在吃饭的时候注意吃的健康，多吃蔬菜以及各种粗粮，细粮和肥肉之类的食物少吃。另外还要多锻炼身体，每天锻炼半个小时左右，这样可以预防糖尿病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 倒走更能起到强身健体的作用
下一篇 : 补钙时要注意这些事情
相关推荐
更多
Q
脉冲激光治疗的作用与效果有哪些
回答： 脉冲激光治疗是一种利用特定波长的脉冲激光对皮肤或组织进行精准干预的医疗技术，常用于改善皮肤问题和部分疾病。 脉冲激光治疗通过选择性光热作用原理，主要针对色素性病变、血管性病变及皮...
Q
耳聋是怎么导致的 8个诱因说明耳聋并不简单
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、耳部感染、药物毒性、年龄增长、耳部外伤、血管疾病、肿瘤压迫等因素有关。 遗传性耳聋通常由基因突变导致，表现为先天性或迟发性听力下降。噪声性耳聋因长期...
Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致
回答： 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异，但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出，可能对盆底肌和阴道壁...
Q
裆部两侧瘙痒越抓越痒怎么办
回答： 裆部两侧瘙痒越抓越痒可能与股癣、湿疹、接触性皮炎等因素有关，可通过保持局部清洁干燥、外用抗真菌药物、避免搔抓等方式缓解。 股癣通常由真菌感染引起，表现为边界清晰的红斑伴脱屑，瘙痒...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
监测排卵最佳的时间
回答： 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天，具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右，建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...
Q
颅内多发动脉瘤的原因及治疗方法有哪些
回答： 颅内多发动脉瘤可能与遗传因素、高血压、动脉粥样硬化等因素有关，可通过药物治疗、血管内介入治疗或外科手术治疗。 颅内多发动脉瘤的发病原因包括先天遗传性血管壁结构异常，如马凡综合征等...
Q
牙疼一招立马止疼
回答： 牙疼可以尝试用冰敷或含漱淡盐水暂时缓解疼痛。 牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿冠周炎等原因引起的。龋齿会导致牙齿表面出现黑斑或龋洞，遇冷热刺激时疼痛加剧。牙髓炎常表现为自发性阵痛，夜...