水蜜桃空腹可以吃吗它有什么危害

发布于 2019-08-08 09:56

　　作为水蜜桃重度爱好者，每年夏天最快乐的事情就是从冰箱里拿出冻得冰冰凉的水蜜桃，轻轻咬上一口，感受汁水在口腔里迸发的甜美的感觉，满嘴都是水蜜桃的清香，别提多满足了。小时候父母总是不准我空腹吃水蜜桃，说是对胃不好，渐渐地也就养成了习惯。不过，如此营养美味的水蜜桃真的不可以空腹吃吗?又会带来怎样的后果呢，赶快来和小编一起了解吧。

　　水蜜桃空腹可以吃吗，它有什么危害

　　一、空腹吃水蜜桃的危害

　　1. 导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适

　　水蜜桃中含有较多的有机酸，空腹吃容易导致人体胃酸分泌过多，进而对胃黏膜产生刺激，引起肠胃不适症状。胃酸分泌过多还会加快肠道蠕动速度，刺激肠胃排空，也就是拉肚子，长此以往会对肠胃健康造成较大影响。

　　2. 影响正餐摄入，阻碍营养物质吸收

　　空腹吃水蜜桃会产生饭前饱腹感，影响食用正餐的胃口，不利于营养物质的摄入和吸收，引起消化不良症状。小孩子空腹吃水蜜桃极其容易导致营养不良，不利于其身体的健康成长发育。

　　二、水蜜桃除了不能空腹吃以外，还应注意以下几点：

　　1. 保证合理的摄入量

　　水蜜桃虽然具有极高的营养价值，但却不能一次性贪吃。过量食用水蜜桃容易导致人体生热上火，不利于身体健康。

　　2. 注意观察水蜜桃的成熟度

　　还没有完全成熟的水蜜桃，吃多了容易引起腹胀或其他疾病。食用过分成熟的水蜜桃则容易引发各类肠胃不适症状。

　　3. 糖尿病患者、肠胃虚弱者、易过敏人群及婴儿孕妇谨慎食用

　　水蜜桃是一类含糖量极高的水果，过量食用会导致血糖升高，对糖尿病患者的健康而言较为不利，因此糖尿病患者应谨慎食用。肠胃虚弱者及婴幼儿由于消化系统功能较差，吃水蜜桃容易引起腹胀等肠胃不适症状。孕妇则因体内激素水平的变化，食用水蜜桃容易引起流产，加重便秘。

　　小编结语：水蜜桃富含果糖、膳食纤维及钾元素、铁元素，营养价值很高，但是在食用的时候也要注意保持科学，明白什么时候可以吃，什么时候不可以吃以及自身体质能不能吃。只有保持科学合理的摄入，才能在品尝美味的同时收获营养与健康

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