别小看这5个坏习惯轻易毁掉你的健康

发布于 2019-08-16 22:38

美好的一天开始了，但你的一些日常习惯可能正在不知不觉中破坏你的健康?其实，只要你每天多注意一点，就不用担心。让我们来看看我们需要改掉的一些日常坏习惯。

1、摸脸蛋

研究发现，每6.4平方厘米的桌子上的细菌含量是马桶座圈的数百倍。人们每天触摸自己的脸不少于10次。当你的手触摸你的脸时，它们会把细菌转移到你的脸上，增加细菌感染的风险。经常触摸你的脸，它会堵塞你的毛孔，导致2周后痤疮。也许这就是你摸脸的原因。

2、一边工作一边吃零食

一到下午，瞌睡打了，虫子爬了起来，这时一边吃零食一边工作一边解着解。研究发现，那些被食物或零食分心的人消耗了更多的卡路里，这种影响会持续一整天。所以，为了减肥，你最好在吃饭或吃零食的时候注意。

3、坐太久

研究表明，久坐有害健康，会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风和早逝的风险。不幸的是，即使每天锻炼也不能抵消久坐带来的健康影响。所以，每半小时到一小时起床，活跃几分钟。使用计步器和其他自我监控工具来帮助你走得更多。

4、经常揉搓眼睛

经常揉搓眼睛可能导致角膜异常或病变，导致视力受损、角膜变薄，甚至形成圆锥角膜，严重时甚至失明。尤其是戴隐形眼镜的人，经常揉搓眼睛可能会使隐形眼镜附着在眼睑上。

5、憋尿

很多人都有憋尿的经历，但这会损害括约肌，导致更严重的问题，如尿路感染、膀胱感染，甚至失禁。

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