这些饭后坏习惯你有吗

发布于 2019-09-01 19:48

  根据个人习惯,有些人喜欢饭后抽烟喝水,还有一些朋友每天压力很大。你知道这些实际上是影响健康的坏习惯吗?

  饭后饮用水

  饭后立即饮用水稀释胃液,使胃内食物在消化前进入小肠,削弱胃液的消化能力,容易引起胃肠道疾病。如果你饭后喝苏打水,对身体更不合适。苏打产生的二氧化碳很容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

  饭后吸烟

  有人认为,“饭后抽一支烟总比活仙女好”,其实这种做法对人体危害极大。由于饭后胃肠蠕动非常频繁,血液循环也加快,消化系统开始全面运动。如果此时吸烟,肺部和全身组织吸收的烟雾会大大加强,导致大量有害成分在吸烟时被吸收,呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体的功能和组织带来更大的损害。韩老爱抽烟。

  饭后喝浓茶

  茶含有很多单宁酸。饭后喝浓茶会将刚吃的未消化的蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶中的物质也会阻碍铁的吸收,形成饭后长期喝浓茶的坏习惯,容易导致缺铁性贫血。喝茶后,立即大量的水进入胃内,同时也稀释了胃分泌的消化液,从而影响了胃对食物的消化作用。

  饭后吃水果

  许多人饭后喜欢吃水果。他们认为这有利于口腔清洁。事实上,这是一种错误的生活方式,饭后立即吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部,需要消化1到2小时才能慢慢消除,饭后立即吃水果,吃之前水果会被食物阻塞,不能正常消化。

  晚饭后开车

  由于饭后需要消化,大部分血液集中在胃中,大脑处于暂时性缺血状态。此时驾驶容易导致操作错误和车祸。因此,饭后一小时开车比较安全。

  刚过饱胃容量增大,血流量增大,此时唱歌会使膈肌下移,腹压增大,轻度引起消化不良,严重时引起胃肠不适等症状。因此,饭后一小时左右唱卡拉OK,食物消化好后唱卡拉OK,或者先唱再吃。


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