怎么吃面最健康 颜色好看更有营养

发布于 2019-08-18 21:46

    主题:菠菜面条

    配料:一把菠菜,250克小麦粉,少量盐,半茶匙植物油,面条机一台。

    做法:

    1、把菠菜洗干净,放进榨汁机里榨出菠菜汁备用。

    2、把小麦粉,盐和少许食用油放入面条机。盖上锅盖开始搅拌,分3-5次缓缓地倒入。

    3、让面条搅拌机搅拌3分钟。当它变成絮状时,搅拌就结束了。

    4、搭配西红柿、鸡蛋、粽子,做一碗五颜六色的面条一、蔬菜搭配做面条,颜色好看更营养

    很长一段时间里,人们一直用面粉、鸡蛋、面条等,面条在淡黄色的状态,我不知道是谁第一个创建一个蔬菜汁面食实践,从那时起,色彩斑斓的面条,彩色饺子开始越来越多的进入视线。面条有很多种。例如北京的炸豆瓣酱面、山西的刀削面、河北的捞面、河南的烩面、上海的阳春面、四川的担担面等,都具有浓郁的地方特色,深受人们喜爱。

    面条的主要功能是为人们提供能量作为主食。缺点是营养太单一。如果你只吃面条,你会被怀疑营养不平衡。如果你在面条中加入蔬菜汁,你可以增加一些维生素和适量的膳食纤维,使面条变得“更厚”和更漂亮,同时添加能量和平衡饮食。可以用来做面条的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜和深红色的苋菜。

    二、面条的营养是均衡的,糖尿病人不能多吃

    面条大多是碳水化合物,所以对糖尿病人来说,保持严格的卡路里计算是很重要的。不要吃太多的蔬菜面条或其他面条。吃面条时,为了保持营养的平衡,加一个煮熟的鸡蛋和各种蔬菜,以达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

    三、原汤改原菜,是合乎情理的

    传统饮食有“原汤改生食”的说法。吃过面条、饺子或元宵后,人们会喝一些原汁原味的汤。从营养的角度来看,这是有道理的。当烹饪淀粉类食物时,淀粉的表面会分散到汤里,当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,有助于食物的消化。此外,面汤中含有的消化酶在烹饪过程中不会被破坏,还可以帮助消化食物,所以喝生汤可以帮助减少食物的积累。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
口腔癌相关病变有哪些

回答:口腔癌相关病变主要包括口腔白斑、口腔红斑、口腔扁平苔藓、口腔黏膜下纤维化和口腔溃疡。这些病变可能由长期吸烟、酗酒、咀嚼槟榔、病毒感染以及不良口腔卫生习惯等因素引起,通常表现为口腔黏...

Q
小儿脑积水的早期症状

回答:小儿脑积水的早期症状可能包括头围异常增大、前囟门饱满、呕吐、嗜睡和发育迟缓等。这些症状通常与脑脊液循环障碍有关,需及时就医明确诊断并采取干预措施。 1、头围增大:头围迅速增大是脑积...

Q
1岁以内宝宝适合吃什么水果

回答:1岁以内宝宝适合吃的水果包括苹果、香蕉和梨,这些水果营养丰富且易于消化。1岁以内的宝宝消化系统尚未完全发育,水果的选择应以软烂、低过敏性和富含维生素为主。苹果富含膳食纤维和维生素C...

Q
玻尿酸去黑眼圈手术缺点有哪些?

回答:玻尿酸去黑眼圈手术的缺点包括可能出现肿胀、瘀青、感染等副作用,需谨慎选择。玻尿酸去黑眼圈手术是一种常见的医美手段,通过注射玻尿酸填充眼周凹陷,改善黑眼圈外观。手术过程中可能伴随肿胀...

Q
做玻尿酸丰苹果肌大概需要多少钱?

回答:做玻尿酸丰苹果肌的费用通常在3000元至10000元之间,具体价格受品牌、剂量、医生经验和地区差异影响。选择正规医疗机构和优质产品是关键,避免因低价导致效果不佳或安全隐患。价格差异...

Q
运动后喝运动饮料影响减肥么

回答:运动后喝运动饮料可能影响减肥效果,因其含糖量和热量较高,过量饮用会导致热量摄入超标。建议选择低糖或无糖饮料,或直接饮用白开水。运动饮料的主要成分包括电解质、糖分和水分,适合高强度运...

Q
玻尿酸注射隆鼻需注意什么

回答:玻尿酸注射隆鼻需注意选择正规医疗机构、确保医生资质、了解产品来源及术后护理。玻尿酸注射隆鼻是一种常见的美容手术,通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效果。术前需确保选择正规医疗机构,...

Q
高压138低压88算不算高血压

回答:高压138低压88属于正常高值血压,尚未达到高血压诊断标准,但需引起重视。血压正常高值可能由饮食高盐、缺乏运动、精神压力、肥胖、遗传等因素引起,可通过饮食调整、运动锻炼、心理调节、...