月经期间如何做好护理？

发布于 2019-08-20 23:44

　　很多女性都会多多少少有一些月经病症，月经周期过长或过短，有明显的痛经、虚脱和闭经，身体在月经期间胀痛以及乳房，为了防止月经病的侵袭，必须在月经期间做好护理。下面几个事情要注意了。

　　1、远离油炸食品

　　月经期间，由于孕激素的影响，将会有很多的皮脂腺分泌，这将导致油腻的皮肤，和毛细血管的扩张，皮肤变得非常敏感，如果很多油炸食品会增加皮肤的负担，这将引起毛囊炎、痤疮和粉刺。在月经期间，水和脂肪的代谢减慢，油炸食品变成脂肪并在体内堆积，导致水肿或肥胖。

　　2、剧烈运动

　　避免在经期进行剧烈运动，例如跑步或跳跃，因为这会加剧经期痉挛和不适。你不能做增加腹部压力的力量练习，比如举哑铃或举重，否则你会延长月经周期，增加月经量。在月经期间，子宫内膜脱落，子宫口打开，细菌很容易进入，所以你不能游泳，这增加了感染的风险。

　　3、性生活

　　月经期间，子宫内膜脱落，子宫内膜表面会有伤口，性生活中会让细菌进入，容易导致宫腔感染。另外也不能吃生冷蔬果和冰的饮料，否则会降低血液循环的速度，影响子宫收缩，不利于月经出血排出，加重痛经。

　　4、保持腹部温暖

　　另外，女性朋友们还要注意尽量选择柔软以及透气性能佳的卫生巾。每次大便后注意从前往后擦，否则细菌很容易进入阴道引起感染。

　　在月经期间，请注意保持腹部和脚的温暖。不要太冷，也不要让空调和风扇直接吹。可使用热水袋，对腹部进行热敷将促进月经排出，防止子宫肌瘤的产生。

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