山药能降血糖吗

发布于 2019-08-26 09:10

  山药是比较常见的蔬菜,也是营养价值比较高的蔬菜,常吃山药对身体有很多的好处,而且山药的吃法也是比较多得,可以炖肉食用、清炒、煮汤再或者炸成山药片当零食吃也是不错的哦。虽然山药的营养价值是比较高的,但是山药能不能起到降血糖的作用呢?那么要怎样吃可以更好的降血糖呢?一起来学习学习吧。

  一、山药能降血糖吗

  高血糖也是现在比较常见和高发的疾病,一旦饮食不规律不合理就很容易引发高血糖的疾病,大家都知道生活中的蔬菜也好水果也罢,其实多多少少都是含有糖份的。当然山药的含糖量是非常低的,山药里含量最多的是膳食纤维,吃山药有一定的辅助降糖的作用,因为山药可以控制血糖在短时间里回升,长期的延缓和控制作用下可以辅助调理降血糖的功效,所以吃山药不影响血糖,可以适当吃些有助于身体健康。

  二、山药这样吃很健康

  山药南瓜粥

  原材:老南瓜和山药各适量、鸡架、大米。

  做法:

  1.把老南瓜去皮洗净切片后蒸到断生即可,最好不要完全蒸熟;然后山药去皮冲洗干净切块备用,最好用干净水泡着这样不会发黑。

  2.然后把鸡大骨架洗净放到炖锅里小火熬出高汤,熬汤的时候放两片老姜进去,等到鸡骨架熬出味以后再把大米淘洗干净倒进去一起熬煮。

  3.米锅水开以后关小火慢慢的熬制,然后加入老南瓜片和山药块进去一起煮,大火把锅烧开以后再关小火,直到山药和南瓜完全炖熟以后即可关火,放点调味料调味即可。

  小编结语:山药能降糖吗?它对降糖有一定的辅助作用,所以糖尿病患者可以适量的吃一吃。其中山药南瓜粥有着很好的降压作用,但是要注意高汤一定要选脂肪少的骨头来熬制,这样不仅能增香和提高营养而且也不会导致身体吸收过多的脂肪,如果有喜欢吃饺子的朋友还可以把山药作为馅儿包饺子食用,也同样可以起到降压的作用哦。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎样才能快速的去斑

回答: 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现,需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素,对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好,治疗后可能出现短暂红肿。...

Q
乳腺癌能吃香蕉吗

回答: 乳腺癌患者一般能吃香蕉,但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维,有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者,香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...

Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒

回答: 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润,促进病毒排出。用温盐水漱口...

Q
脸上黑色是为什么

回答: 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因,长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素,导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...

Q
颅内感染挂什么科

回答: 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关,通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...

Q
小孩子吃西瓜拉肚子

回答: 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善,过量食用可能刺激胃肠...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事

回答: 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害,导致唾液分泌减少。患...