三伏天如何自制消暑凉茶

发布于 2019-08-22 13:20

  在炎热的夏天,人们总是感到干燥。随着狗日的到来,又热又湿,好像在一个巨大的蒸笼里。许多人会出现各种不适症状,甚至头晕、头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、出汗等中暑症状。由于气温高,室内外温差大,人们经常在室外高温环境中旅行。而且室内低温环境,身体调节不好,所以容易中暑或感冒。

  此外,罡阳气也会导致火势上升,出现坐立不安、冲动、失眠等症状。因此,在炎热的天气里,除了减少暴露在阳光下之外,还必须通过饮食来清热散热。聂斌说:“出汗和排气,不仅会损害体液,还会损害气体,使人感到困倦等,所以我们要注意及时补充水分。然而,在灼热的高温下,容易造成阴津不足,造成口干舌燥、口苦等。

  随着大量出汗,人们的饮用水会增加。许多人喜欢喝冰镇饮料来消暑,但冰镇饮料只能暂时降温,而且容易伤脾胃。如果你真的想凉快一点,你还是需要喝一点温水或夏天的饮料。那么,什么饮料既健康又散热?专家将为您介绍一些自制的散热茶和散热茶。

  自己动手做

  李子糖浆

  [材料]黑李子30克,山楂干50克,适量蜂蜜。

  [方法]将乌梅、山楂浸泡半小时,文火炖20分钟,过滤提取汁,加少许蜂蜜,冷却后饮用。

  【功效】乌梅性酸,温。具有收敛肺、开胃、生津、清热、调中下气的功能。酸梅汤具有清热开胃、滋润体液、止渴的作用。

  双花茶

  【材料】金银花5克,菊花5克,绿茶3-5克。

  [练习]泡开水喝茶。

  【功效】具有清热解热、解热解渴、防热、防寒、防喉痛、防毒等功效。

  薄荷凉茶

  [材料]薄荷10克,绿茶3-5克。

  [练习]绿茶和薄荷浸泡在沸水中,根据个人喜好添加糖,冷却后饮用。

  【功效】具有清凉解渴、祛风止咽的功效。

  罗汉果茶

  [材料]罗汉果1粒,枣5粒,枸杞3克。

  [方法]将罗汉果洗净,打碎,加入枣子、枸杞,加水煮沸,烤10分钟后饮用。

  [功效]罗汉果味甘凉。具有润肺、止咳、生津止渴的作用。适用于肺发热或干咳、百日咳、热伤、口渴等。此外,还具有润肠、通便的作用。

  清夏印

  【材料】荷叶、菊花、桔梗、桔皮、麦冬各2-3克。

  [方法]将荷叶、菊花、桔梗、桔皮、麦冬放在一起,水煮10分钟,根据个人喜好加少许冰糖,冷却后饮用。

  【功效】桔皮调理气血,桔梗、麦冬滋阴润燥,菊花清肝明目,荷叶清热祛湿,健脾养阳。这种解热饮料具有解热解渴的功能。

  专家提醒:夏天的饮料主要是冷饮,平时比较凉,手脚容易凉,大便薄等身体缺陷,感冒的人最好少喝。夏季消暑饮料对许多人不好。过量易损伤脾胃,引起腹胀、腹泻、食欲不振。因此,应注意适量。

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