焦虑吃什么可以缓解呢？
发布于 2019-08-24 23:21
现在生活压力比较大，很多人都有焦虑的现象出现，今天小编给大家介绍几种可以缓解焦虑的食物。
1.低脂牛奶
研究发现，当人们摄入更多的钙时，他们的心情会更好，更可能快乐。他们不再容易紧张、易怒和焦虑。然而，牛奶、酸奶和奶酪是日常生活中钙的主要来源，尤其是低脂牛奶和脱脂牛奶，它们含有丰富的钙。
2. 樱桃
樱桃在西方被称为天然阿斯匹林，因为它们含有一种叫做花青素的物质，可以产生幸福感。科学家发现，心情不好时多吃樱桃的人比其他任何药物都能更快地感觉好。樱桃可以补充花青素，也可以有改善健康的作用，舒缓心情是好的。
3. 香蕉
其他抗焦虑的食物包括香蕉，香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神和信心。香蕉是色氨酸和维生素b的最佳来源，可以帮助减少大脑中的抑郁。
4. 蓝莓
不要低估蓝莓!虽然小，但它是一个强大的压力消除剂!!小蓝莓富含抗氧化剂和维生素C。每当压力来袭，我们需要获得足够的维生素C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复受损的细胞。
此外，谷物也可以帮助缓解焦虑。因为谷物中含有微量的矿物质硒，这对提振你的精神有好处。它还含有对抗抑郁症的碳水化合物。更重要的是，焦虑患者的焦虑意向、焦虑概念和焦虑行为都有良好的效果。全谷物可能有振奋精神的作用，也可能有缓解焦虑的作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 这些茶可以止咳化痰
下一篇 : 哪些原因能够引起焦虑呢？
相关推荐
更多
Q
鼻窦炎引起三叉神经痛的原因
回答：鼻窦炎引发三叉神经痛的主要原因在于鼻窦炎症扩散至三叉神经周围的区域，导致神经受到压迫或刺激。治疗上需针对鼻窦炎进行综合治疗，如使用抗生素、鼻腔冲洗以及必要时手术干预，同时可辅以镇痛...
Q
甲肝戊肝怎么检查
回答：甲肝和戊肝的检查主要通过血液检测明确诊断，常见方法包括检测血清中的病毒标志物和肝功能指标。甲肝应检测抗HAV-IgM抗体，戊肝则检测抗HEV-IgM抗体，同时配合肝功能检查如ALT...
Q
膑骨骨折多久可以抬腿
回答：膑骨骨折后抬腿时间需根据骨折类型和恢复情况决定，通常需6-8周，建议在医生指导下进行康复训练。膑骨骨折后抬腿时间受多种因素影响，包括骨折类型、治疗方式、个体差异等。对于无移位或轻微...
Q
感觉呼吸道有东西堵着怎么回事
回答：感觉呼吸道有东西堵着可能是由呼吸道感染、过敏反应或异物吸入等原因引起。针对不同原因，可以通过药物治疗、物理治疗或就医处理来缓解症状。 1、呼吸道感染是常见原因之一，如感冒、支气管炎...
Q
恶性肿瘤做手术能好吗
回答：恶性肿瘤通过手术治疗可以有效控制病情，但能否彻底治愈取决于肿瘤类型、分期及个体差异。早期发现和手术切除是提高治愈率的关键，术后可能需结合放疗、化疗等综合治疗。恶性肿瘤的治疗效果因个...
Q
近视0.6是多少度
回答：近视0.6对应的度数约为150度左右，可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜或激光手术进行矫正。近视是由于眼轴过长或屈光系统异常导致光线聚焦在视网膜前方，无法清晰成像的视力问题。近视度数与视...
Q
怎样判断下肢血管堵塞
回答：下肢血管堵塞可通过观察症状、医学检查和生活方式评估来判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、观察症状：下肢血管堵塞的常见症状包括腿部疼痛、麻木、肿胀和皮肤颜色改变...
Q
肾结石17mm如何治疗
回答：肾结石17mm的治疗方法包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术和输尿管软镜碎石术，具体选择需根据结石位置和患者情况决定。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关，需结合病因进...