这四个健康小常识要注意了

发布于 2019-08-29 15:36

　　我们都知道，生活中健康小常识有很多很多，但是下面的关于女性的健康小常识一定要知道。赶紧来看看。

　　1、多喝红茶

　　口腔疾病容易引发心脏病，因为口腔中有很多细菌，它们会形成微小的血块，使血管收缩或阻塞，从而导致心脏病。每天喝红茶，红茶能杀死口腔中的一些细菌，并产生一种酶，这种酶能把糖转化成一种粘性物质，帮助强化牙齿，保护牙龈。

　　2、坚持服用叶酸

　　在怀孕的前三周食用400g叶酸可以预防新生儿的神经系统异常。服用叶酸补充剂，预防黄斑变性，服用维生素b6和叶酸，延缓器官衰老。避免碳酸饮料，因为它们含有磷酸盐，会影响胃肠道对钙和铁的吸收，增加骨质疏松的风险。每天坚持吃一根香蕉，香蕉中含有色氨酸，这是一种让身体快乐并防止抑郁的激素。

　　3、不要吸烟

　　不要吸烟，因为吸烟含有尼古丁，会在子宫粘液中积聚，容易感染HPV，增加宫颈癌的风险，破坏免疫系统。

　　4、在30岁之前完成生育

　　研究发现，20多岁和30多岁的女性是生育的最佳时期，可以降低患乳腺癌的风险。怀孕和母乳喂养会降低体内的雌激素水平，也会降低类风湿关节炎的风险。

　　小编还想提醒大家，女性朋友们不妨抽出来晒半个小时的太阳，尽量不要让自己太过于消瘦，保持乐观的状态。

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