老年人应该补充什么维生素
发布于 2019-08-29 11:03
老年人应该补充什么维生素？很多孩子都不知道这个问题，只觉得只要给老人吃的好，其实不然，只有正确的营养才是最有效的，老年人应该补充什么维生素？下面的小版本会告诉你。
维生素C，也被称为抗坏血酸，当暴露在空气中时很容易氧化，在铜容器或餐具中很容易被破坏。维生素C是水溶性的，广泛存在于蔬菜和水果中，但肉、鱼、家禽和腌制食品中缺乏维生素C，在高温下长时间煮熟容易被破坏。维生素C增加老年人对传染病的抵抗力。该制剂为每片100毫克。长期服用，一天三次，每次两片。也提倡大剂量使用，以维持老年人的健康。
二维生物素E，脂溶性，广泛存在于大豆油、玉米油、小麦胚芽油、花生油、菜籽油等各种植物和粮食精制植物油中。维生素E是一种天然抗氧化剂，可以消除“人体废物”——自由基，从而保护人体组织和细胞的健康。近年来的研究表明，维生素E具有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善外周循环、预防老年性白内障、缓解更年期综合征症状等抗癌作用。
三维生物素A，脂溶性，能维持上皮细胞的健康，增强视力，增强对传染病的抵抗力等作用，老年人可考虑间歇使用。每粒药丸有2500国际单位。每天一粒就够了。维生素b1，水溶性，可能是长期吃白米或长期饮食单调的人缺乏。
老年人应该补充维生素。维生素似乎是维持生命和健康的基本营养素。任何年龄的人都需要维生素，但由于某些特殊的生理条件，老年人对维生素的需求更多。因此，除了日常饮食外，还应适当补充。
上一篇 : 为什么高夏胃肠道疾病频繁发生
下一篇 : 出现哪些情况就要考虑妇科病了？
相关推荐
更多
Q
月经颜色发黑很大的血块
回答：月经颜色发黑且伴有较大的血块，这种情况可能让人感到担忧。其实，这背后可能有多种原因，比如内分泌失调、子宫内膜炎或子宫肌瘤等。面对这种情况，最明智的做法是及时就医，找出具体的原因，然...
Q
寒凝血瘀的症状是什么
回答：寒凝血瘀是一种中医病症，主要表现为疼痛、肤色暗沉、舌苔白腻、脉涩和皮肤粗糙等症状。这样的症状常常让人感到不适，因此建议及时就医，通过中医诊断来获取适当的治疗方案。寒凝血瘀的症状不仅...
Q
孩子眼睛有血丝不痛不痒怎么办
回答：当孩子的眼睛出现红血丝但并不感到痛痒时，家长可能会感到担忧。其实，这种情况可能是由非病理性因素如视疲劳或干眼症引起的，也可能是结膜炎、角膜炎等病理性因素导致的。了解这些原因有助于采...
Q
吃了车厘子消化不良怎么办
回答：吃了车厘子后出现消化不良的情况，可能让人感到不适。别担心，通过一些简单的方法可以帮助缓解这种情况。消化不良可能是因为一次性吃了太多车厘子，或者是因为本身有胃肠道的问题。可以尝试从饮...
Q
睾丸鞘膜积液中药方子有哪些
回答：睾丸鞘膜积液是一种需要专业医疗评估的状况，使用中药方剂进行治疗时，必须在医生的指导下进行。自行使用中药可能带来风险，尤其是症状持续或加重的情况下，应及时就医。中医药在某些情况下可以...
Q
小孩发烧头痛全身抽搐
回答：小孩发烧、头痛并伴随全身抽搐，家长要高度重视，及时就医。 这些症状可能与高热惊厥、癫痫发作、脑膜炎、脑出血等原因有关。家长需尽早带孩子到医院进行检查，明确病因后再进行针对性治疗。 ...
Q
孩子舌苔厚，需要怎么改善
回答：当孩子出现舌苔厚的情况时，家长可能会感到担忧。舌苔厚常常与身体内部的某些问题有关，比如积食或脾胃虚弱。为了帮助孩子改善这种情况，建议家长首先带孩子去看医生，以便得到专业的诊断和治疗...
Q
自闭症孩子能学会轮滑
回答：自闭症孩子能否学会轮滑，确实与他们的智力发育、语言能力、人际关系以及兴趣爱好等因素密切相关。通过适当的引导和鼓励，家长可以帮助自闭症孩子提高自理能力，进而提升他们的人际交往能力和生...