常喝豆浆对人体有哪些好处？
发布于 2019-09-04 22:45
喝豆浆的好处:
1、强身健体:每100克豆浆含有蛋白质(蛋白食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克和维生素(维生素食品)、核黄素等。
2、预防和治疗支气管炎:豆浆中含有小麦酸，可预防支气管炎平滑肌痉挛，降低支气管炎的发病率。
3、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖分的过度吸收，从而达到防治糖尿病的效果，是糖尿病患者的好食品。
4、防治高血压(高血压食品):豆浆中含有大豆甾醇和钾、镁，是一种功能强大的抗盐钠物质。钠是引起高血压复发的主要原因之一。如果能控制钠的摄入量，就能预防和治疗高血压。
5、癌症防治(癌症食品):豆浆中的蛋白质和硒、钼等具有较强的治愈癌症的能力，尤其适用于胃癌、肠癌、乳腺癌。根据一项调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的几率高50%。
6.、防治脑卒中:豆浆中含有镁、钙元素，可显著降低脑血脂，改善脑血流量，有效预防脑梗死、脑出血。豆浆中含有卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
8、预防衰老:豆浆中含有硒、维生素E、C，具有很强的抗氧化功能，能使脑细胞“返老还童”。
7、防治冠心病:豆浆中含有甾醇和钾、镁、钙，可增强心脏血管兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一杯豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。
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