女性怎样来调理内分泌？

发布于 2019-09-05 13:09

　　我们都知道，内分泌能够分泌激素且对我们的身体的健康起着重要的作用。那么女性怎样日常调理内分泌呢？

　　1、尽量多吃豆类和枣

　　大豆或豆制品中含有丰富的植物雌激素，雌激素补充不足，保护乳腺。每天吃二十克大豆可以促进激素分泌，平衡雌激素。此外，枣也是一个不错的选择，中医认为女性的是阴，每次月经失血会导致气和血液损失，导致痛经，手脚凉，影响内分泌，通常可以吃枣，不仅可以补充气和血，但是也可以美容，帮助调节内分泌。混合红枣、枸杞、山药燕麦和红豆，效果更好。

　　2、尽量经常按摩

　　血液循环和淋巴系统的正常运转决定体内的毒素和废物排出的速度，平时可以对身体进行按摩，能促进血液循环，加快新陈代谢的速度，帮助消除体内的毒素和垃圾，但必须掌握正确的按摩方法。要从四肢末端向心脏方向按摩，这样可以带动血液和淋巴的流动，加快肌肉的新陈代谢，同时也可以为器官和细胞提供充足的营养，帮助脂肪燃烧。

　　3、尽量少吃快餐

　　另外，朋友们应该每天抽时间泡泡脚，因为劳累了一天了，消耗了身体中很多能量。睡前泡脚能够解乏还能促进良好的睡眠。

　　快餐你吃的越多，你就越有可能有生殖系统肿瘤和心血管疾病，等等。因为它含有大量的饱和脂肪，这将刺激的过度分泌雌激素，以及脂肪中包含的类固醇也将转化为雌激素在体内，导致乳腺癌的生产。你吃的人造激素越多，你的身体积累的毒素越多，导致内分泌失调。尽量不要用塑料制品做热食，因为它会分解一些有害物质。

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