吃香蕉的好处有哪些

发布于 2019-09-09 09:24

　　香蕉是一年四季都有的水果，也是最常见的水果之一。因为口感软糯也是非常受大家欢迎的，而且香蕉也是属于比较实惠经济的水果，香蕉里面富含的蛋白质、纤维素、以及一些果胶物质和矿物质营养价值也是很高的。既然香蕉的营养这么充分，那么对于我们来说吃香蕉的好处有哪些呢，今天为大家介绍一下吃香蕉的好处都表现在哪些方面。

　　吃香蕉有什么好处?

　　1、促进消化，润肠通便

　　香蕉含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，吃香蕉还具有吸水和调节消化系统平衡的作用。所以经常吃香蕉能促进消化，预防便秘，润肠通便很有功效。它还可以预防和调节一些胃肠道疾病，对身体很有好处。

　　2、降低血压

　　香蕉富含钾，可以降低血压。对高血压患者是一种很好的降压水果。香蕉可以预防高血压，对人体血管的保护和修复也非常有效。

　　3、癌症预防

　　香蕉中的微量元素含量相对丰富，如镁，由于镁能大大增强人体细胞的抵抗力，对癌细胞有很好的抑制和杀伤作用，因此具有一定的抗癌作用。

　　4、减肥美容

　　与其他水果相比，香蕉的卡路里非常低，而且香蕉也是吸收更好的水果。吃香蕉可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，香蕉中所含的维生素是很好的化妆品成分。吃香蕉不仅能减肥，还能美容养颜。

　　小编结语：由此可见香蕉的好处是非常多的，而且渗透到了身体健康的各方面。但是有一点要注意的是香蕉属于寒凉水果，比如寒性体质或者月经期的女性朋友尽量不吃，寒凉的性质不适合经期食用，对于寒性体质的人也不是很好，吃香蕉会加重寒湿气，不利于身体调理。

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