谷雨季节吃什么好时令养生有助于身体健康

发布于 2019-09-09 09:13

　　不知道大家还记不记得我们小学的时候背诵的二十四节气歌呢?这首儿歌的开头是春雨惊春清谷田。这句词里面提到的谷，就是我们所说的谷雨节气。谷雨是一个属于春天的节气。在春季里我们身体内的阳气开始上升，因此饮食结构和方式也需要适当的调节一下，今天就聊一聊谷雨节气的饮食

　　一、谷雨季节吃什么好，时令养生有助于身体健康

　　1、香焦

　　到了春节，人的肝火开始上升，而且春天的天气很干燥，很容易产生上火的症状，上火的症状很容易引起便秘，香蕉作为一种纤维素含量很高的食物可以起到排毒的作用。

　　2、草莓

　　草莓是一种维生素C含量很高的食物，它能帮助我们的胃肠系统促进消化，还能清新的气息滋润喉咙。吃草莓可以起到抑制体内肝火的作用。

　　3、西瓜

　　西瓜是一种具有清热解毒作用的食品，可用于湿热腹泻者。平日里，如果你的朋友有水肿或小便问题，可以通过吃冬瓜来达到清热利水、消肿排毒的效果。

　　4、薏苡奶

　　薏苡仁具有健脾祛湿的作用，能帮助我们消除体内水肿。它的作用和薏苡仁一样。还有一种食物成分，就是红豆。我们也可以一起用红豆和薏苡仁。

　　二、谷雨节的饮食禁忌

　　粮食雨季来临时，要注意低盐、低糖、低胆固醇。这些饮食规律，最好早上醒来喝一杯温水，帮助我们补充身体代谢失水。还可以预防心脑血管疾病的发生。同时，干热食物也应减少摄入，以免身体产生火伤脾胃的症状。

　　小编结语：谷雨季节吃什么好?看了上述文章之后大家是否发现一个规律呢?总结起来就是在春节到来的时候肝火上升，我们应当尽可能的保持清淡的饮食方法。尤其是辛辣的或者是能使我们上火的食物要少吃，与此同时要注意补充维生素以及身体所需要的各种营养成分。

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