谷雨进补吃什么好？多吃这些食物有助于养生
发布于 2022-04-02 16:26
4月20日，我们将迎来二十四节气当中的“谷雨”，这也是春季的最后一个节气。谷雨时节雨水增多，同时气温快速回升，一般不会再有明显的寒潮出现，也意味着春季即将结束。那么，在谷雨时节，我们的养生策略需要进行什么样的调整？
专家：谷雨时节易上火，需注意养肝祛火
进入谷雨，意味着春季已将结束。在谷雨期间，我国南方气温进一步快速升高，部分地区甚至偶尔会出现30℃以上的高温。同时，谷雨节气前后降水量会进一步增多，空气湿度逐渐加大。
中医养生讲究顺应气候变化而对养生策略进行相应的调整，因此，在谷雨时节，养生除了要遵循春季养肝的整体原则外，还有这时节特有的侧重点。
广东省第二中医院主任医师聂斌教授在此前采访中曾介绍过谷雨的节气特点和养生原则，“谷雨时节由于气温进一步升高，因此需要特别注意抑制春火，避免由于春火过剩而出现肝阳上亢的现象。否则可出现头痛、眩晕或是口腔、鼻腔、牙龈等部位出血出血的现象。”
同时，由于谷雨时节空气湿度大以及草长莺飞，因此这个季节我们也需要提防神经痛以及各种过敏性疾病，肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛、过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病的患者在这一时节尤其要多加注意。在外出游玩时，尽可能穿着长衣长裤并喷抹驱蚊水，以免遭到蚊虫的叮咬。
谷雨进补吃什么？专家推荐养生药膳
中医养生与饮食密切相关，不少人都会有饮食进补的习惯，聂斌教授认为，如果要想在春季进补，那么谷雨时节则是很好的时机。
“谷雨后由于降水量会逐渐增多，因此人的消化功能也会比较旺盛，这时候进补则可以有效吸收，并提高人体的免疫力。”
那么，谷雨进补吃什么好？
聂斌教授建议，我们不妨多吃些健脾祛湿的食物，“谷雨饮食方面要避免吃高热、火气重的食物，避免上火，如火锅、牛肉、羊肉等，应该尽量少吃。同时可以多吃一些健脾清淡的食物，如豆类、菌菇、山药等。
这里可以给大家推荐一个食疗方——蘑菇炒山药扁豆，所选用的食材口味清新，而且能起到不错的健脾益气以及祛湿的功效。其他可供选择的还有菊花鳝鱼羹、草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤，大家可根据自身体质和口味进行食用。”
相关推荐
更多
Q
小宝宝手足口病的症状有哪些？
回答：小宝宝手足口病的典型症状包括发热、口腔溃疡、手、足、臀部出现皮疹，严重时可能引发脑炎、心肌炎等并发症。手足口病主要由肠道病毒感染引起，常见于5岁以下儿童，具有传染性。治疗以对症处理...
Q
木瓜真的可以丰胸吗？
回答：木瓜无法直接丰胸，其丰胸效果缺乏科学依据。胸部大小主要由遗传、激素水平和脂肪分布决定，食物影响有限。 1、遗传因素是胸部大小的主要决定因素。基因决定了乳腺组织和脂肪组织的分布，不同...
Q
用鸡蛋治痔疮方法绝招
回答：鸡蛋并不能直接治疗痔疮，但可以通过改善饮食和生活习惯缓解症状。痔疮的形成与遗传、久坐、便秘等因素有关，治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 痔疮具有一定的遗...
Q
车厘子减肥还是增肥
回答：车厘子减肥还是增肥取决于食用量和整体饮食结构，适量食用有助于减肥，过量则可能增肥。车厘子热量较低，富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，但含糖量较高，过量摄入可能增加热量摄入。 1、车...
Q
皮肤受风瘙痒怎么办
回答：皮肤受风瘙痒可能是由于皮肤屏障功能受损、过敏反应或外部环境刺激导致的，及时找出原因并进行针对性处理可有效缓解症状。可以通过保湿、抗过敏药物、饮食调节等方法来改善，同时严重情况需尽早...
Q
治疗偏执型精神障碍的方法
回答：偏执型精神障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和社会支持。药物治疗常用抗精神病药物，心理治疗如认知行为疗法，社会支持则包括家庭和社区资源的整合。综合治疗有助于改善症状，提高生活质量...
Q
预产期正确推算的方法是什么
回答：预产期正确推算的方法是根据末次月经的第一天计算，通常采用Naegele公式，即末次月经的第一天加280天。其他方法包括超声检查和胚胎移植日期推算。准确推算预产期对孕期管理和分娩准备...
Q
女孩子性早熟的危害
回答：女孩子性早熟可能导致身体和心理的多种问题，包括生长发育异常、心理压力增加以及社会适应困难。及时干预和治疗是关键。 1、性早熟的原因 性早熟的发生与遗传、环境、生理等多方面因素有关。...