怎样喝牛奶合理搭配健康饮食?
发布于 2019-09-10 21:28
发布于 2019-09-10 21:28
牛奶和鸡蛋是非常有营养的食物。许多人通常将牛奶和鸡蛋作为早餐。牛奶和鸡蛋能不能一起吃呢?有些专家说一起吃能吸收更多的营养,也有人说一起吃会营养过剩,不利于身体健康。
一、牛奶鸡蛋能不能一起吃?
1、牛奶和鸡蛋都是营养成分比较高的食物,含有大量的蛋白质,在一起吃会造成人体吸收过多的蛋白质,从而增加了人体的负担,不利于人体吸收营养。
2、牛奶和鸡蛋一起吃对健康不利。所以最好分开吃,而且间隔时间应当超过两个小时,这样既可以让人体吸收更多的营养,也可以发挥最佳效果。
二、哪些食物不能和牛奶一起吃?
1、柠檬:柠檬含有大量果酸,而这些果酸遇到后牛奶中的蛋白质,会导致蛋白质失去活性,进入人体会不能消化吸收,一起吃他们,不但不能让食物的营养充分吸收,而且会加重肠胃的负担。
日常饮食我们应注意合理搭配,达到最好的营养效果,给我们的身体带来良好的作用。
2、 巧克力:巧克力虽然可以为人体提供丰富的能量,但与此同时会抑制牛奶中微量元素钙的活性,影响人体对钙的吸收。牛奶和巧克力一起吃,也会产生结石,容易使尿结石和胆结石等疾病,对人体健康非常有害。
上一篇 : 枸杞煮鸡蛋对男性健康有益吗?
下一篇 : 高血糖孕妇是否可以吃苹果?