职场女性不吃早餐伤害有多大?

发布于 2019-09-10 21:34

  许多职场女性没有意识到不吃早餐的危害有多大,而且它能导致的疾病比你想象的还要多。

  不吃早餐的危害:

  1. 不吃早餐会引起胃炎

  实际上,在我们所吃的食物的前一天6或7小时后的消化和吸收,第二天早上胃已经清空,这个时候如果你不吃早餐,首先受到伤害的是胃,胃因为没有什么可以进入,正常胃粘膜分泌将被破坏,很容易造成胃炎、胃溃疡和消化疾病,如炎症性肠病。

  2. 不吃早餐更容易感冒

  经常不吃早餐的女性朋友,身体素质会变得很差,主要体现在很容易感冒发烧,因为早上经常不吃东西,身体没有足够的能量供应,身体恶化会引起感冒等症状。女性朋友不吃早餐危害很大,因此,一定要吃早餐。

  晚餐吃得太晚的危险:

  1、导致肥胖

  长时间的饥饿使人们对食物非常饥饿。当他们回到家,他们经常吃他们能抓到的任何东西,他们甚至喜欢吃垃圾食品当他们打开袋子。而一套疲惫地凑合着吃晚饭,很多人往往只是躺在床下洗漱休息。殊不知,饭后血糖、脂肪含量在血液中上升,加上缺乏运动、热量过剩,从而转化为脂肪,轻易导致发胖。

  2. 睡眠中断

  胃肠强迫“加班”直接影响睡眠,导致睡眠困难或多梦、浅睡甚至失眠等问题,长时间使人无精打采,甚至导致记忆力减退、神经衰弱。

  3.中风风险增加

  因此,我们一定要按时吃早餐,不要太晚吃晚餐。我们可以选择按时吃晚餐,晚上加班补充一个宵夜。

  晚餐吃得越晚,患中风的风险就越高。相比之下,早吃的人,在吃饭和睡觉之间的60到70分钟或更长时间内,患中风的几率要低66%。

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