胡萝卜必须用油炒才有营养 一起解开这个谬论吧
发布于 2019-09-11 23:26
一些人认为吃油煎胡萝卜更好，而另一些人认为蒸或煮胡萝卜更好。有些人认为胡萝卜中的胡萝卜素在脂肪中释放得更好，但事实果真如此吗胡萝卜素可溶于脂肪，但这并不意味着它可溶于油。如果胡萝卜溶解在油里，胡萝卜素不会更少吗?有多少人喜欢喝油腻的蔬菜汤经常吃胡萝卜的好处
中医认为，胡萝卜可以发挥内脏、益胸养胃、补气的作用，此外，还具有很好的保健作用。
1、胡萝卜可以刺激大脑中的物质交换，减轻大脑的压力。然而，胡萝卜每天的摄入量不应超过100至150克。
2、胡萝卜含有果胶，果胶能与汞结合并将其从体内清除。
3、无论是生胡萝卜还是熟胡萝卜，只要坚持吃，都可以起到辅助治疗冻伤、感冒、肝功能障碍等的作用。
4、胡萝卜含有β-胡萝卜素，可以保护你的视力和皮肤。每周吃三次胡萝卜，以获得身体所需的维生素a，防止视力下降。
5、预防和对抗癌症。胡萝卜素在人体内可转化为维生素a,可以很好的抑制多环芳烃和致癌物质亚硝基的,特别是在预防癌症有很好的效果,相关研究已证实,常吃胡萝卜还可以起到辅助治疗癌症的作用在一定程度上。医生建议他每天喝苹果汁和胡萝卜汁。他听从医生的劝告两年了，完全康复了。
6、抗氧化剂。它能清除体内的自由基，并能预防因衰老而引起的许多疾病。
7、预防心脑血管疾病。经常吃胡萝卜可以降低中风和冠心病的风险。胡萝卜中含有果胶酸钙脂肪，可使人体中的胆固醇加速转化为胆汁酸，从而可能有降低体内胆固醇、预防冠心病的作用。
8、经常吃胡萝卜可以降低血压，预防糖尿病。胡萝卜素能有效降低体内的血糖。胡萝卜中含有的β-胡萝卜素和槲皮素可以增加冠状动脉的血流量，帮助合成肾上腺素，同时可以增强心脏功能。
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