这些食物可缓解高血脂
发布于 2019-09-11 21:40
高血脂是一种常见的疾病，现在患有此病的人可以说是越来越多了。患有高血脂的朋友，在饮食方面应该要特别的注意一下，吃什么对身体比较好呢?得了高血脂对我们的身体有很多的危害，生活中导致高血脂的原因有很多，下面会有详细的介绍。
高血脂吃什么
1.荞麦
患有高血脂的朋友在平时可以多吃一点荞麦，荞麦是一种很有营养的食物，它含有人体需要的芦丁、黄酮类物质。它含有的芦丁物质具有降血脂、降血压的作用，并且荞麦中的黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，这样可以有效的预防心律失常。
2.燕麦
燕麦是一种很有营养的谷类，很多人都非常的喜欢，燕麦含有人体需要的蛋白质12%、脂肪6.7%，这些物质可以帮助我们嫩降低身体中的血脂，并且燕麦中且富含亚油酸和可溶性膳食纤维，它们可以控制身体中胆固醇的含量，常食可降低胆固醇、血糖。
3.桑叶
很多人应该不知道桑叶能够缓解高血脂的症状，桑叶中含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维，这些物质到了我们的身体能抑制胆固醇生物合成，并且也可以帮助我们调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌，能够起到降血脂的效果。
4.菊花
菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等，实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等功效。
5.玉米
玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
6.决明子
决明子含有蒽醌类(决明子素、大黄素、钝叶速素等)，蒽醌类物质决明子素，大黄素，钝叶素等有降低血脂，降低血压的作用。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
上文已经为大家介绍了高血脂吃什么，我们现在应该知道哪些食物可以帮助我们缓解高血脂的情况了，生活中大家一定要及时的预防这种疾病出现，平时控制好自己的体重和身体中胆固醇的含量，一旦患病要及时进行治疗。
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