工作困了应该吃点这些
发布于 2019-09-11 12:29
工作中很容易就感到疲劳，那么我们饮食上吃什么可以帮助我们缓解疲劳呢？一起来看一看吧。
1、菠菜
菠菜中含有的维生素C有助于皮肤紧致胶原蛋白的形成。维生素C是一种抗氧化剂，还能对抗破坏胶原蛋白的自由基。此外，深色绿叶蔬菜，包括菠菜、羽衣甘蓝和生菜，含有大量的水分，有助于补充身体水分，使其容光焕发。此外，菠菜还有助于促进胶原蛋白的形成，胶原蛋白是皮肤紧致的蛋白质。
2、豆腐
吃一些含有豆类的食物，比如豆腐，可以对抗疲劳，缓解皮肤松弛。日本一项研究发现，每天摄入40毫克大豆异黄酮，坚持12周，可以改善女性的细纹和紧致肌肤。
3、南瓜
南瓜不仅含有丰富的维生素A，还是一种对大脑非常有益的元素——p-胡萝卜素。南瓜能让你醒过来，改善神经衰弱、躁动不安的症状，每天吃一次对补脑非常有效。
4、香蕉
香蕉被称为“高能量食物”，含有容易被身体吸收的碳水化合物。它们的钾含量也很高。钾有助于维持体内正常的肌肉和神经功能，但它在体内储存的时间并不长，在剧烈运动后，钾的水平会下降到很低的水平。
单单的饮食是对于缓解疲劳的帮助是比较小的，根本的还是需要我们养成好的习惯。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 工作累的时候喝什么最好？
下一篇 : 秋季宝宝易患这几种感染病 要注意预防
相关推荐
- 1 工作太累很疲劳 缓解疲劳吃点它
- 2 孩子困了不睡觉就是哭是什么原因，该怎么办
- 3 肺炎应该吃点什么食物
- 4 怀孕前应该吃点什么
- 5 怀孕了您应该避免哪些工作
- 6 得了肺炎吃点什么好
- 7 血脂高吃点什么呢？
- 8 吃点东西胸口就发胀
- 9 胃里有点热吃点什么
- 10 晚上胃酸吃点什么能缓解
更多
Q
儿童急性扁桃体炎吃什么药最好
回答： 儿童急性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。 阿莫西林颗粒属于青霉素类抗生素，适用于细菌感染引起的扁桃体炎，能有效抑制细菌细胞壁合成。头孢...
Q
副鼻窦炎对我们的身体有什么危害
回答： 副鼻窦炎可能引发头痛、鼻塞、嗅觉减退等症状，严重时可导致颅内感染或视力受损。 副鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，常见病因包括细菌感染、过敏反应或解剖结构异常。急性期可能出现面部胀痛、...
Q
视网膜母细胞瘤转移快吗
回答： 视网膜母细胞瘤转移速度较快，尤其是未及时治疗时更易发生扩散。 视网膜母细胞瘤是儿童最常见的眼内恶性肿瘤，其转移风险与诊断时机密切相关。早期局限于眼内的肿瘤转移概率较低，但若侵犯视...
Q
感冒引起的脑膜炎症状
回答： 感冒引起的脑膜炎症状可能包括发热、头痛、颈部僵硬等。脑膜炎通常由病毒或细菌感染引起，感冒病毒可能通过血液或直接扩散至脑膜引发炎症。 病毒性脑膜炎症状相对较轻，主要表现为低至中度发...
Q
打呼噜与肥胖的关系揭秘 胖子更易打呼噜吗
回答： 打呼噜与肥胖确实存在密切关联，肥胖人群打呼噜的概率明显更高。 肥胖者颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，睡眠时松弛的软组织更易振动产生鼾声。同时内脏脂肪过多可能压迫胸腔，影响呼吸肌运动，...
Q
萎缩性鼻炎手术多少钱 不同手术方式萎缩性鼻炎不同
回答： 萎缩性鼻炎手术一般需要5000-30000元，具体费用与手术方式、病情严重程度及地区经济水平相关。 萎缩性鼻炎手术费用差异主要取决于术式选择。黏膜下填充术采用自体脂肪或硅胶等材料...
Q
拔智牙有什么后遗症
回答： 拔智齿后可能出现疼痛、肿胀、出血等常见后遗症，少数情况下可能发生干槽症或神经损伤。 拔智齿后最常见的后遗症是术后疼痛和肿胀，通常持续1-3天，可通过冰敷和遵医嘱服用止痛药缓解。创...
Q
前庭神经炎会影响视神经吗 前庭神经炎的三个影响要知
回答： 前庭神经炎一般不会直接影响视神经，但可能通过眩晕症状间接干扰视觉功能。前庭神经炎主要损害前庭神经，导致平衡障碍和眩晕。 前庭神经炎通常由病毒感染、前庭神经缺血或自身免疫反应引起，...