工作困了应该吃点这些
发布于 2019-09-11 12:29
工作中很容易就感到疲劳，那么我们饮食上吃什么可以帮助我们缓解疲劳呢？一起来看一看吧。
1、菠菜
菠菜中含有的维生素C有助于皮肤紧致胶原蛋白的形成。维生素C是一种抗氧化剂，还能对抗破坏胶原蛋白的自由基。此外，深色绿叶蔬菜，包括菠菜、羽衣甘蓝和生菜，含有大量的水分，有助于补充身体水分，使其容光焕发。此外，菠菜还有助于促进胶原蛋白的形成，胶原蛋白是皮肤紧致的蛋白质。
2、豆腐
吃一些含有豆类的食物，比如豆腐，可以对抗疲劳，缓解皮肤松弛。日本一项研究发现，每天摄入40毫克大豆异黄酮，坚持12周，可以改善女性的细纹和紧致肌肤。
3、南瓜
南瓜不仅含有丰富的维生素A，还是一种对大脑非常有益的元素——p-胡萝卜素。南瓜能让你醒过来，改善神经衰弱、躁动不安的症状，每天吃一次对补脑非常有效。
4、香蕉
香蕉被称为“高能量食物”，含有容易被身体吸收的碳水化合物。它们的钾含量也很高。钾有助于维持体内正常的肌肉和神经功能，但它在体内储存的时间并不长，在剧烈运动后，钾的水平会下降到很低的水平。
单单的饮食是对于缓解疲劳的帮助是比较小的，根本的还是需要我们养成好的习惯。
上一篇 : 工作累的时候喝什么最好？
下一篇 : 秋季宝宝易患这几种感染病 要注意预防
相关推荐
- 1 工作太累很疲劳 缓解疲劳吃点它
- 2 孩子困了不睡觉就是哭是什么原因，该怎么办
- 3 肺炎应该吃点什么食物
- 4 怀孕前应该吃点什么
- 5 得了肺炎吃点什么好
- 6 血脂高吃点什么呢？
- 7 吃点东西胸口就发胀
- 8 晚上胃酸吃点什么能缓解
- 9 胃里有点热吃点什么
- 10 怀孕了您应该避免哪些工作
更多
Q
0到3个月的宝宝多久洗一次澡
回答：0到3个月的宝宝每周洗澡2-3次即可，过多洗澡可能破坏皮肤屏障。保持皮肤清洁的同时，避免过度清洁是关键。 1、宝宝皮肤特点 新生儿皮肤娇嫩，角质层较薄，皮脂分泌较少。频繁洗澡会洗去...
Q
胃溃疡饮食应注意哪些
回答：胃溃疡患者在饮食上需注意避免刺激性食物，选择易消化、富含营养的食物，以促进胃黏膜修复和减少胃酸分泌。具体包括避免辛辣、油腻、过冷过热的食物，增加富含纤维的食物摄入，以及保持规律的饮...
Q
生不了孩子的原因
回答：生不了孩子的原因可能涉及遗传、环境、生理、外伤或病理等多种因素，具体需要通过医学检查确定。针对不同原因，治疗方法包括药物治疗、手术治疗、生活方式调整等。 1、遗传因素。某些遗传性疾...
Q
桂枝茯苓胶囊千万别乱吃，这些“坑”速度闪避
回答：桂枝茯苓胶囊需在医生指导下使用，乱服可能导致不良反应或无效治疗。正确用药需明确适应症、避免禁忌症、注意剂量和疗程。 1、明确适应症 桂枝茯苓胶囊主要用于治疗妇科疾病，如子宫肌瘤、卵...
Q
婴儿脖子硬挺是脑瘫吗
回答：婴儿脖子硬挺不一定是脑瘫，但可能是神经系统发育异常的早期表现，需及时就医排查。常见原因包括肌张力异常、脑部损伤或发育迟缓，治疗方法包括物理康复、药物治疗和家庭护理。 1、肌张力异常...
Q
肺部有小片影怎么办
回答：肺部出现小片影可能是炎症、感染、结核、肿瘤等多种原因引起，需结合影像学特征和临床表现进一步诊断。建议及时就医，通过胸部CT、痰液检查、支气管镜等手段明确病因，并根据诊断结果进行针对...
Q
小孩吃糖有什么好处
回答：小孩适量吃糖可以提供快速能量，但过量摄入可能引发龋齿、肥胖等问题。糖分摄入需控制在合理范围内，避免对健康造成负面影响。 1、糖的快速能量供应 糖类是人体重要的能量来源，尤其是葡萄糖...
Q
舌头有一圈一圈白是什么原因
回答：舌头出现一圈一圈的白斑可能与多种原因有关，包括口腔卫生问题、真菌感染、维生素缺乏或某些系统性疾病。需要根据具体情况进行判断和处理。 1、口腔卫生问题。舌头表面不平整，容易残留食物残...