女人特殊时期需要保健 才能避免早衰

发布于 2019-09-12 23:44

  女人们的一生要经历月经期、更年期这两个特殊时期,在这些特殊的日子里,女人们务必做好保健工作,否则女人们会更早进入衰老的行列,身体也会不断被大大小小的疾病盯上,损伤健康。所以说,女人们请一定要做好月经期和更年期的保健工作。

  女人特殊时期如何保健一、月经期1、注意卫生月经期女人们的下体会排出经血,经血中含有细菌钟爱的“吃食”。女人们处于这些日子时,若是不注意卫生,比如说不清洗外阴,导致经血大量附着外阴皮肤上的话,就容易造成细菌疯长,最终诱发炎症,带来各种妇科疾病。所以说,月经期女人们要记得,除了要及时清洗外阴之外,也要及时更换内裤和姨妈巾。

  2、注意饮食月经期经血流失量有不少,若是不及时补充营养的话,身体就会变得更加虚弱。所以说,要及时补充富含蛋白质、铁质的食物,增强体质。

  更年期女性保健有哪些要点同时还要注意冷的,寒的食物和饮料,统统不要碰。因为这些东西,吃进身体以后,会给身体带来大量的寒气。当寒气一直存积在身体里面的时候,就会阻碍血液的流动,从而导致女人们经血排出变困难。所以说,经期时候,请不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、马蹄等寒性的食物。

  二、更年期1、多锻炼到了更年期之后,身体各大机能都开始下降,开始变老的速度不断加快。女人们若想要自己多年轻几年,就应该坚持锻炼,因为平日里多锻炼,能够促进血液流动,活跃细胞,增强代谢能力。既能够让身体各大器官及时获得养分地滋养,同时又能够排除身体内自由基等毒素,减轻身体的负担。

  所以说,到了更年期之后,不要一直沉沦在自己变老的思想负担之中。应该多锻炼,每天早起去打打太极,练连气功都挺不错的。或者说晚上吃完饭了以后,邀上你的老伴去公园散散步。这些锻炼方式很轻便,强度也不大,但是对身体健康却非常有益。

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