特殊时期女性怎么保健呢？
发布于 2011-08-03 16:06
每个月女性总有那么几天的特殊时期,这就是经期.在女性经期到来的时候,身体各方面都比较脆弱,有时候精神状态都会受到影响.对于一些贫血的女性来说,此时更是苦难期.那么,在经期到来时,女性要怎么做好保健工作呢? 保健专家说到,特殊时期女性的保健工作很大方面都要从补血入手.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失.因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品. 保健专家建议女性选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等. 1、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克. 2、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克. 3、月季花茶:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶. 4、姜汁薏苡仁粥:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克. 女性经期在生活中应注意保暖,避免受凉.不坐凉地、淋雨,不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动.因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力,引起疾病.同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极 度收缩,从而导致月经突然停止或经血过少,使以后的月经失调.
上一篇 : 当宅女也要懂保健
下一篇 : 女性如何做好私处保健？
相关推荐
更多
Q
屁股上长了个疖子怎么办
回答：屁股上长疖子是由于毛囊或皮脂腺感染细菌引起的局部炎症，常见原因包括皮肤摩擦、出汗过多或卫生不佳。治疗以局部清洁、消炎为主，严重时需就医。 1、疖子的形成原因 疖子通常由金黄色葡萄球...
Q
不打麻药缝针几级疼痛
回答：不打麻药缝针的疼痛级别通常为7-8级，属于中重度疼痛，具体感受因人而异。疼痛程度与伤口位置、个人耐受力、缝合技术等因素相关。为缓解疼痛，建议使用局部麻醉或采取其他止痛措施。 1、疼...
Q
扁桃体肥大必须切除吗
回答：扁桃体肥大是否需要切除，取决于症状的严重程度和患者的具体情况。轻度的扁桃体肥大可以通过药物治疗和生活调整缓解，但反复发炎、呼吸困难或影响吞咽时，可能需要手术切除。 1、扁桃体肥大的...
Q
小儿颈椎受伤的症状
回答：小儿颈椎受伤的症状包括颈部疼痛、活动受限、头痛、手臂麻木或无力等，严重时可能出现呼吸困难或四肢瘫痪。颈椎受伤的原因可能包括外伤、运动损伤或先天性骨骼异常，需及时就医检查并采取相应治...
Q
小腿拆线后多久可以正常走路
回答：小腿拆线后一般需要1到2周才能正常走路，具体时间取决于伤口愈合情况、个人体质以及术后护理。伤口愈合良好、无感染迹象的情况下，可以逐步恢复活动。拆线后初期应避免剧烈运动，适当休息，逐...
Q
儿童肥胖的标准怎么算
回答：儿童肥胖的标准主要通过体重指数BMI和年龄性别百分位数来判断。BMI计算公式为体重公斤除以身高米的平方，儿童BMI值需结合年龄和性别参照标准百分位数曲线，超过95百分位为肥胖，85...
Q
桑菊感冒颗粒的作用
回答：桑菊感冒颗粒主要用于缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽痛等症状。其核心成分为桑叶、菊花、连翘等，具有清热解毒、疏风散热的功效。适用于轻度感冒症状，尤其是风热感冒初期。 1、桑菊...
Q
胆囊息肉3mm该怎么办
回答：胆囊息肉3mm通常属于较小且良性的病变，定期随访观察是主要处理方式，无需过度担忧。对于胆囊息肉，治疗方案取决于大小、形态和症状，3mm的息肉一般建议每6-12个月复查超声，关注其变...