给大家介绍一些适合减肥的粥品

发布于 2019-11-13 23:36

　　喝粥是我国大部分地区比较传统的饮食习惯，每天喝上一碗热腾腾的粥，肚子整天都舒服，粥类主要分为两大类，南方地区主要以滋补粥偏多，北方地区主要以暖胃养胃为主，常见的有小米粥、八宝粥等，其实不管是哪种种粥类，在今天我们好多想减肥的朋友，经常用一些粥类来替代一天当中的膳食营养，保证起到减肥的效果，下面就为大家介绍几款常见的减肥粥。

　　香蕉粥香蕉２个，大米５０ｇ，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日１碗，连续３－－５天。可清热润肠，润肺止咳，而且很是好喝的一款粥哦。

　　芝麻粥用黑芝麻适量，粳米１００克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取３０克，与粳米１００克同煮成粥即成。常食可以有效改善气色。

　　鲜葵粥鲜葵菜１００ｇ，大米５０ｇ。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日１碗，连续３－－５天。可清热润肠，凉血解毒。

　　无花果粥将大米５０克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果３０克即成。喝粥时调入蜂蜜。可以排毒通便，让你拥有平坦小腹。

　　土豆粥土豆１００ｇ，大米５０ｇ。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮熟服食。每日１碗，连续３－－５天。可益气健脾，解毒通便。

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