宝宝可以吃素食吗 宝宝吃素食该怎么吃
发布于 2021-11-22 14:19
随着生活水平的提高，越来越多的人开始追求养生，吃素食并奉行素食主义，具有关统计目前世界上素食者达一亿多人。在素食者的影响下，很多他们的孩子也开始吃起素食来，但是食素对于宝宝适合吗，宝宝吃素食影响身体发育吗？下面就跟着小编一起去了解一下吧。
宝宝可以吃素食吗有些维生素只有在动物蛋白质中才易被人体吸收，锌钙铁等营养成分在荤食中较多，长期吃素，这些儿童生长发育急需的营养物质就可能严重缺乏。
不少素食是为大人设计的，并不符合婴幼儿生长发育的需要，长此下去素食的婴幼儿易养成偏食的习惯，营养不足更可能是＂雪上加霜＂。
岁前的幼儿大脑发育迅速，需要大量的多种营养物质，如果不吃荤食，往往需要摄入大量素食来提供，偏偏婴儿胃口小，难以摄入大量素食，由此极易因营养不足而影响婴幼儿智力发育。
事实证明了专家们的意见，据统计，素食儿童的平均智商低２０分，平均体重轻１．８千克，平均身高要比一般儿童矮２厘米。因此，婴幼儿不宜以素食为主。但可以将素食作为重要的辅食。
在食用以下所建议的素食当中要保证婴儿每天能吃上５６８－８５２毫升的牛奶或相当于它的酸牛奶或乳酪。
在饮食中，豆类蔬菜，如制成豆泥的豌豆、菜豆和小扁豆等，以及磨碎的各种坚果，都可以提供蛋白质。各种豆类可以做成汤，或制成豆沙；花生可以制成花生酱，加进谷类食品里，或抹在面包上，让孩子吃。全粒谷物（如麦片粥、红米、大麦和黑面包）、蛋白、绿叶蔬菜（如菠菜和洋白菜）以及酵母汁（如酸牛奶）都可以提供Ｂ族维生素和铁质。这些食物在日常饮食中，应提供足够的数量。因为这些食物对于婴儿的发育成长都非常重要。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 儿童蛋白粉有什么功效 儿童蛋白粉要如何食用
下一篇 : 婴幼儿辅食选什么好 婴幼儿辅食吃什么更有营养
相关推荐
更多
Q
如何治荨麻疹的痒
回答： 荨麻疹引起的瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物等方式缓解。 荨麻疹可能与过敏反应、感染、物理刺激等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、剧烈瘙痒等症状。冷敷能够收缩血管，减轻局部...
Q
黑脸娃娃适合与不宜做的人群
回答： 黑脸娃娃通常适合皮肤暗沉、毛孔粗大、油脂分泌旺盛的人群，但不适合皮肤敏感、有炎症或处于孕期哺乳期的女性。 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破作用清洁皮肤的美容项目，适合希望改善肤质、提亮...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
上颚发炎肿痛怎么办
回答： 上颚发炎肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式治疗。 上颚发炎肿痛可能与口腔溃疡、细菌感染、过敏反应等因素有关。保持口腔卫生需用温盐水漱口，避免辛辣刺激食物。冷敷可减...
Q
咽炎和咽喉癌有什么区别
回答： 咽炎和咽喉癌是两种性质完全不同的疾病，前者多为炎症反应，后者属于恶性肿瘤。 咽炎通常由病毒或细菌感染引起，也可能与长期吸烟、空气污染等因素有关，主要表现为咽部干燥、灼热感、吞咽疼...
Q
腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症有哪些
回答： 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症包括出血、感染、盆腔粘连等。 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术是一种微创手术，术后可能出现出血，多因术中止血不彻底或血管结扎线脱落导致，表现为阴道流血或...
Q
有急性心力衰竭如何恢复
回答： 急性心力衰竭患者需立即就医并接受规范化治疗，同时调整生活方式辅助恢复。 急性心力衰竭可能与心肌梗死、高血压、心脏瓣膜病等因素有关，通常表现为呼吸困难、下肢水肿、乏力等症状。治疗需...
Q
怎么避免舌下腺囊肿
回答： 舌下腺囊肿可通过保持口腔卫生、避免损伤黏膜、及时治疗口腔疾病等方式预防。 舌下腺囊肿的发生与口腔卫生不良、黏膜机械性损伤、邻近组织炎症刺激等因素有关。保持口腔卫生需每日刷牙两次并...