孕妇吃什么蔬菜好 这些蔬菜又能发挥什么作用呢
发布于 2021-11-15 15:14
我们知道怀孕后的孕妇在各个方面都要注意，尤其在饮食方面需要注意的地方更多。那么孕妇在怀孕的时候，吃什么对身体好呢，孕妇可以吃哪些水果和蔬菜，别着急，下面就让小编带着大家一起去看看吧，希望能给你带来帮助。
孕妇吃什么蔬菜好
萝卜：萝卜含维生素Ｃ比苹果高６倍，胡萝卜富含维生素Ａ、糖化酵素等，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收。但如果萝卜与水果同食可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效，但千万不要和水果同食。
菜花：孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血、增加母乳中维生素Ｋ。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患。
茭白：茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。（怀孕期间必不可少的６种微量元素）。
野菜：野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近１００种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高、味道别具一格。更为可贵的是野菜的防病保健作用显着。
孕妇吃什么水果好孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。
孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。
孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
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