九种常见水果不适合晚上食用 你真的了解吗
发布于 2021-11-10 09:49
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为４２，也不算很高，但在所含成分中，有２／３是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦：每１００克释迦可含总糖１５．３％～１８．３％，维生素Ｃ为２６５ｍｇ。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
火龙果：富含维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３和维生素Ｃ、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。
上一篇 : 健身吃什么东西更好
下一篇 : 爱吃腊肉的朋友们小心了 这三点危险因素很致命
相关推荐
更多
Q
4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰吃什么药
回答：4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰时，药物治疗需谨慎，建议在医生指导下使用止咳化痰药、抗生素（如细菌感染）或支气管扩张剂。同时，可通过饮食调理和家庭护理缓解症状。 1、药物治疗 支气管炎的治...
Q
子宫肌瘤是不是不能吃桂圆红枣粥
回答：子宫肌瘤患者可以适量食用桂圆红枣粥，但需注意控制摄入量，避免过量。桂圆和红枣具有补气血的作用，但过量可能刺激雌激素分泌，影响肌瘤生长。建议患者根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。...
Q
成人嗜血综合症能治愈吗
回答：成人嗜血综合症是可以通过有效治疗控制病情的，但目前尚未有完全治愈的方法。这种疾病主要由机体免疫系统的异常激活引发，导致巨噬细胞过度增殖和炎症因子的释放，从而出现发热、脾肿大、血小板...
Q
前列腺增大有没有事
回答：前列腺增大是否会引发健康问题，需要根据具体病因和症状进行判断。前列腺增大多与良性前列腺增生有关，若不及时干预，可能引发尿潴留或膀胱结石等并发症。建议通过前列腺特异性抗原（PSA.检...
Q
解脲脲原体怎么得的
回答：解脲脲原体感染主要通过性接触传播，也可能通过母婴传播或间接接触感染。预防和治疗包括安全性行为、药物治疗和增强免疫力。 解脲脲原体是一种常见的性传播病原体，感染后可能引发尿道炎、宫颈...
Q
补牙不能喝酒抽烟吗
回答：补牙后确实不建议立即喝酒或抽烟。这是因为酒精和烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，会对刚修复的牙齿造成刺激，影响愈合过程，还可能对整体健康产生不良影响。补牙是为了修复牙齿的缺损，恢复...
Q
艾灸排痰湿一般排多久
回答：艾灸排痰湿的时间因人而异，通常需要数周到数月。影响排痰湿时间的主要因素包括个体差异和配合治疗的情况。痰湿是指体内湿气积聚，水液代谢失常，导致痰湿在体内长期停留，容易形成痰湿体质。通...
Q
几年前得过梅毒后来转阴了
回答：如果几年前被诊断为梅毒并接受治疗后，现在检测结果再次显示阳性，这可能意味着之前的治疗不够彻底，或者是再次感染了梅毒。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，治疗不彻底或者再次感染都...