中医春季养生的方法都有哪些？送你2个药膳使用方法不妨试试
发布于 2022-04-14 15:13
炎炎夏日，外面骄阳似火，不过在中医眼中夏季是养生的好时机，因为夏季阳气生发且新陈代谢速度快，能调理多种疾病如类风湿性关节炎、脾胃虚弱以及寒性体质等，那夏季该如何养生呢，不妨试试以下两种药膳。
夏季吃哪两种药膳好？1、核桃仁黄酒汤把50克白糖和5个核桃仁放在瓷碗中，捣烂成泥，然后放在锅中，加入50毫克黄酒，用小火煎煮10分钟，每天吃两次即可，能辅助治疗神经衰弱、失眠多梦，健忘、腰部疼痛和气喘，同时也能辅助治疗习惯性或老年性便秘。
2、当归党参炖猪腰把500克猪油切开去除筋膜，清洗干净放在锅中，加入10克山药党参和当归，加入适量水，一直把猪腰炖熟为止，然后把猪腰捞出来，晾一凉切成薄片放在盘子上，然后再浇入醋香油、蒜末姜丝以及酱油等来调味，可达到养血补肾和益气效果，能辅助治疗气血亏虚，胸闷气短，心悸，腰酸疼痛盗汗和失眠等症状。
夏季养生需注意什么？1、少吹空调夏季尽量热养生，因为夏季阳气最盛，新陈代谢速度旺盛，是提高阳气的好时机。
但寒邪易损伤阳气，让人们变得倦怠无力。
若在夏季没有做好保暖工作，寒气会入侵体内，从而诱发多种疾病，因此夏季该出汗时就出汗。
另外夏季出汗少易引起失眠、关节炎以及感冒和高血压等，所以不能长时间待在空调房中，至少每两个小时开窗通风一次。
2、保持适度运动夏季运动的时间可安排在早晨或傍晚，运动以身体微微出汗，稍微气喘吁吁即可，但不能做剧烈运动。
在运动过程中基础体温升高，可增加排汗量，没有及时补充水分可引起脱水，导致中暑。
3、多喝热水夏季很多人喜欢喝冰镇饮料或凉茶来降温解暑，但受伤的是脾胃，易引起腹泻或腹胀等。
夏季应该多喝热茶或热水，能解渴而且可帮助排汗散热。
4、用热水泡泡脚 很多年轻人在夏季喜欢用冷水冲澡，但炎热夏季全身毛孔处于打开状态，冲冷水澡会使得寒气通过毛孔入侵体内，引起风寒湿邪，导致手脚发凉、小腿抽筋或高血压等。
夏季不妨用40~45℃的热水泡脚，能预防脚部疾病，去除体内湿湿邪气，同时提高睡眠质量。
温馨提示炎热夏季要注意防暑降温，做到晚睡早起，适当的锻炼身体，不能让脾气过于急躁。
夏季选择吸汗且透气性好的衣服，衣服勤换勤洗，避免长时间穿湿衣服。
保持室内清凉，早晚要把门窗打开通风，中午尽量把门窗关闭，防止暑气入侵。
多喝水，合理补充蛋白质、无机盐和维生素，饮食以清淡为主，少吃肥腻辛辣的食物，夏季不能贪凉，以免对脾胃带来损伤，可以适当吃黄瓜苦瓜，西红柿芹菜，西瓜酸梅汤或绿豆汤等，少吃大热和油煎熏烤的食物，如辣椒芥末、狗牛羊肉等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 春季养生的方法都有哪些 早晨起床后喝一杯水对养生大有好处
下一篇 : 这些坑人的“养生知识”！医学上根本没有这些概念
相关推荐
更多
Q
冬天坐月子期间有哪些注意事项
回答： 冬天坐月子期间需注意保暖、个人卫生、合理饮食和适度活动。 冬季气温较低，产妇需穿着保暖衣物，避免受凉，室内温度保持在20-24摄氏度为宜，可使用暖气或空调调节，但需注意空气流通，...
Q
重证肌无力怎么引起的
回答： 重症肌无力是一种由神经肌肉传递障碍引起的自身免疫性疾病。 重症肌无力可能与胸腺异常、自身抗体产生、遗传因素有关。胸腺异常如胸腺增生或胸腺瘤可导致乙酰胆碱受体抗体异常产生，破坏神经...
Q
斑真的能彻底祛除吗
回答： 斑一般不能彻底祛除，但可通过治疗和护理显著淡化或控制。色斑的形成与遗传、紫外线照射、激素变化等因素有关，多数属于慢性皮肤问题。 色斑的治疗效果与类型和个体差异密切相关。黄褐斑可通...
Q
气血和治黄褐斑吗
回答： 黄褐斑患者可以遵医嘱使用气血和胶囊辅助治疗，但需结合其他综合干预措施。 黄褐斑可能与遗传易感性、紫外线暴露、激素水平波动等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。气血和胶囊由当归...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
分娩期的并发症有哪些
回答： 分娩期的并发症包括产后出血、羊水栓塞、子宫破裂、产褥感染、胎儿窘迫等。 产后出血是分娩后24小时内失血量超过500毫升，可能与子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道裂伤等因素有关，通常表...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
痤疮需要怎么治疗
回答： 痤疮可通过调整饮食、外用药物、口服药物等方式治疗。 痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹、脓疱等症状。调整饮食需减少高糖高脂...