春季养生要注意什么？中医送你4个养生小秘籍

发布于 2023-05-04 09:16

俗话说一年之计在于春，春分已经过去好几天了，一年的养生计划也应该开始了。

春季养生要注意什么？中医送您4个养生小秘籍！

一、健脾祛湿

中医讲春季主肝，肝这个脏腑在《内经》被称作将军之官，也就是这个脏腑是非常喜欢攻伐的。而它最喜欢欺负的就是在它旁边的脾这个脏腑了，尤其是在主肝气的春天，对脾的攻伐最为严重。所以在春天一定要健脾气，以应对肝对脾的征伐，脾气一旦弱了就会导致湿气在体内聚集，所以祛湿也是要同时进行的。可以借助一些保健产品来达到健脾利湿的目的，比如红豆薏米粉，冬瓜荷叶茶等。

二、春日穿的衣服要注意保暖

我们的祖先是非常聪明的，在一些俗语中给我们了很多启示。例如这句“春捂秋冻”，春天保暖是必须的，因为春天天气变化很快，忽冷忽热，很多人在天气暖和起来之后就立马脱掉棉衣是不对的。春天里抵抗力会因为天气而下降，这个时候一定要注意保暖，否则感冒一定会找上您。随着天气的变暖，我们还是要加减衣服的，再减衣服的时候一定要给自己一个过渡期，不要一下子就从冬装换成了夏装，要一件一件的减少自己的衣物。而且有很多人为了爱美会将脚脖露出来，这是绝对不行的，尤其是女生。脚是寒气的来源，露脚踝很有可能对腰腹造成不好的影响。

三、泡脚艾灸

春天阳气开始上升，这个时候要顺应自然的气候变化，通过泡脚艾灸等方式补充自己体内的阳气。而且因为春天阳气上升的特点，春日补阳也是比其他季节容易的。艾灸的穴位有很多，这时候就可以选择足三里这个保健要穴。这个穴位不光能补阳，还能够健脾利湿，可以说是非常有用了。

四、克服春困

春日养生最主要的点在于顺应自然，注意保护阳气并且同时补充我们体内的阳气。

温馨提示

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在春天一定要克服春困，来提高在春日的精力。早睡早起，坚持运动，一段时间以后就会发现每天都是神采奕奕的。

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