饭后这些容易折寿的坏习惯 很多人不知情天天做

发布于 2022-04-22 14:21

虽然人们的生活水平质量提高,但不良习惯却越来越多,疾病发生率也逐年升高,严重威胁生活质量以及个人健康。

一般饭后是养生的黄金期,但一些不起眼的习惯没有及时纠正将危害身体健康。

饭后哪些坏习惯容易折寿?1、饭后立马喝浓茶很多人习惯饭后喝浓茶,认为能促进食物消化。

然而浓茶中含有太多咖啡因以及草酸,会跟体内食物发生化学反应生成沉淀物,阻碍胃肠道吸收蛋白质,使得身体根本不能吸收食物中的营养,久而久之导致营养不良。

另外浓茶也可稀释胃酸,减慢胃肠道蠕动,从而降低消化能力。

若不能及时消化体内食物,会使得有害物质在肠道中停留,导致身体肥胖,而且也会诱发其他疾病。

2、吸烟老人云:饭后一根烟,胜似活神仙,这简直是侮辱智商。

吃完饭后大部分血液流向胃部来帮助食物消化, 胃部血液循环异常活跃,若饭后立马吸烟会使得烟草中尼古丁、一氧化碳等有害物质跟随着血液循环流通进而进入胃部,刺激胃黏膜,诱发胃溃疡或胃炎。

3、排大便很多人暴饮暴食后立马去厕所排便,认为能减轻身体负担,然而排便时会增加腹内压和颅内压,使得胃酸和消化酶进一步分泌,分泌以上物质可倒流到食道中,进而损伤食道健康。

另外饭后立马排便也会引起食道疾病或使得病情恶化。

饭后做什么时能保护身体健康?1、散步俗话说:饭后走一走,活到99。

吃完饭后消化系统不停的运转来消化食物中营养以及能量,大部分血液流向胃肠道,若做剧烈运动会使得血液流向四肢,影响食物消化。

不妨选择散步活动量小且缓和,散步时腹部肌肉不停的收缩,从而升高呼吸频率,促进消化系统血液循环加快,增强消化能力。

2、吃水果若吃太多油腻食物后可以适当吃水果,如菠萝、橘子或山楂等,能刺激消化液分泌,增强消化系统功能,加快脂肪分解速度。

但一定要掌握好饭后吃水果的时机,需饭后1~2个小时吃水果,能有效减轻肠胃负担。

3、饭后漱漱口 吃完饭后难免会有食物残渣在口腔或牙齿缝中残留,没有及时清除,不仅会引起口臭而且也会形成牙菌斑或牙结石,增加患上口腔疾病风险。

饭后10分钟需漱漱口,不仅能去除口腔内部细菌异物,而且也能防止口腔疾病,降低患上龋齿风险。

温馨提示立马改掉饭后几个坏习惯,以免导致疾病缠身。

另外吃饭时一定要注意细嚼慢咽,每顿饭只吃7~8分饱即可。

除了要保持健康的生活习惯外,也要定期去医院做体检,保持适度运动来达到延年益寿效果,而且需戒烟戒酒,避免熬夜,做到劳逸结合。

同时吃饭时要保持心情愉悦,不能带着糟糕的情绪吃饭,以免损害胃黏膜。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
孕妇怎么消除液性暗区

回答: 孕妇消除液性暗区需根据病因采取针对性措施,包括卧床休息、药物治疗或手术干预。 液性暗区在孕期可能由生理性积液或病理性因素引起。生理性积液通常与激素变化有关,表现为无伴随症状的少量...

Q
运动后胸闷气短怎么办

回答:运动后胸闷气短可通过调整呼吸、控制运动强度、补充水分、监测心率、及时就医等方式缓解。运动后胸闷气短通常由运动强度过大、呼吸方式不当、脱水、心脏问题、肺部疾病等原因引起。 1、调整呼...

Q
孕期居室需要注意什么

回答: 孕期居室需要注意保持空气流通、避免有害物质、控制温湿度。 孕妇居住环境应定期开窗通风,减少室内二氧化碳和甲醛等有害气体浓度。避免使用含苯、甲醛等挥发性有机溶剂的装修材料或家具,新...

Q
手腕舟状骨骨折严重吗

回答:手腕舟状骨骨折的严重程度取决于骨折类型、移位程度以及是否及时治疗。轻微骨折可能通过固定治疗恢复,而严重骨折可能导致长期功能障碍或并发症。舟状骨骨折通常由跌倒时手掌撑地、直接撞击或高...

Q
怀孕第一天会想吐吗

回答: 怀孕第一天通常不会出现想吐的症状,孕吐多发生在妊娠5-6周后。 孕吐是妊娠期常见的早孕反应,主要与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。怀孕第一天受精卵刚着床,激素水平尚未显著变化...

Q
阴囊毛细血管瘤怎么治疗

回答: 阴囊毛细血管瘤可通过激光治疗、冷冻治疗或手术治疗等方式干预。 阴囊毛细血管瘤是一种常见的血管异常增生性疾病,通常表现为阴囊皮肤表面红色或紫红色斑块,可能伴随轻微瘙痒或触痛。激光治...

Q
鼻子有血丝是怎么回事

回答: 鼻子有血丝可能与鼻腔干燥、鼻腔炎症、鼻部外伤等因素有关。 鼻腔干燥是导致鼻子有血丝的常见原因,多因空气干燥、饮水不足或长期处于空调环境引起。鼻腔炎症如过敏性鼻炎、急性鼻炎等,可导...

Q
残胃癌的治疗方法主要有哪几种

回答: 残胃癌的治疗方法主要有手术切除、化学治疗、放射治疗、靶向治疗和免疫治疗等。 残胃癌是指胃部分切除术后残胃内发生的恶性肿瘤,治疗方法需根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合选择。手术...