B族维生素的功效都有哪些 补充维生素可不能盲目
发布于 2022-05-04 07:37
B族维生素是身体必需的水溶性维生素，可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康，改善大脑功能。
B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。
补充足够的B族维生素，对健康非常重要。
B族维生素有哪些健康益处？1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神经系统。
更具体地说，维生素B6，B12和叶酸可以改善认知健康和记忆力。
痴呆症患者的血清维生素B含量较低，尤其是叶酸和维生素B12。
叶酸和维生素B12也可以帮助治疗抑郁症，B族维生素也可以缓解焦虑和压力。
2、增强神经功能维生素B12可在周围神经损伤时促进神经再生。
维生素B12还对大脑的神经元具有抗坏死作用，有助于改善神经细胞的功能。
维生素B12缺乏也会导致神经疾病或神经损伤。
3、改善心血管健康B族维生素有助于补充体内的能量。
B族维生素的缺乏会导致能量存储减少，容易导致心脏功能障碍。
叶酸和维生素B12有助于治疗心脏病，叶酸和维生素B12都可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是体内存在的一种氨基酸，高水平的同型半胱氨酸与心脏病有关。
4、增强免疫力B族维生素可使免疫系统保持健康。
维生素B6的缺乏可能导致免疫反应发生不良变化。
叶酸在DNA的生产和修复过程中发挥作用，并可能对免疫系统产生影响。
5、有助于治疗贫血 B族维生素可治疗各种形式的贫血。
叶酸和维生素B12可以治疗和预防巨幼细胞性贫血，而维生素B6有助于治疗铁粒幼细胞性贫血。
维生素B12对于制造红血球至关重要，而红血球又将氧气带到身体的各个部位。
维生素B12的缺乏会导致最常见的贫血形式，称为恶性贫血。
6、促进视力B族维生素的缺乏会引起视力问题，补充B族维生素可改善视力。
维生素B12的缺乏也可能导致视神经病变，维生素B6，B12和叶酸可降低黄斑变性的风险。
维生素B缺乏会导致疲劳，手脚发麻，恶心，贫血和腹部绞痛，一定要注意。
B复合维生素对健康是必不可少的，这些维生素均具有特定的用途，在人体系统中具有多种作用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 哪些人不能吃发物？发物是什么做成的
下一篇 : 补锌的好处都有哪些？锌元素对人体有这6大功效
相关推荐
更多
Q
颈椎生理曲度尚可是正常吗
回答：颈椎生理曲度尚可属于正常范围，表明颈椎的生理结构未出现明显异常。颈椎生理曲度是颈椎的自然弯曲形态，通常呈前凸状，对维持头部平衡、减轻椎间盘压力具有重要作用。生理曲度尚可意味着颈椎的...
Q
心肌梗死后心包炎怎么办
回答：心肌梗死后心包炎可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与心肌梗死后的炎症反应、心包损伤等因素有关。1、药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬400mg，每日3次、秋水仙碱0....
Q
冰点脱毛与传统脱毛相比有什么亮点
回答：冰点脱毛相比传统脱毛，核心亮点在于无痛、持久、高效，通过低温冷却技术减少皮肤刺激，同时精准破坏毛囊，实现长期脱毛效果。冰点脱毛采用半导体激光技术，结合冷却系统，在激光照射时同步冷却...
Q
诺如病毒的主要传播途径有哪些
回答：诺如病毒主要通过粪-口途径传播，预防措施包括注意个人卫生和环境卫生。诺如病毒是一种常见的胃肠道病毒，主要通过以下几种途径传播：1. 食物和水源污染：食用被诺如病毒污染的食物或饮用水...
Q
儿童甲流症状主要表现有哪些情况
回答：儿童甲流症状主要表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛和乏力。治疗包括使用抗病毒药物、退烧药和多休息，发热和肌肉酸痛是病毒感染的典型表现。儿童甲流的症状与普通流感相似，但可能更为严重，...
Q
陈皮煮梨水的功效与作用禁忌
回答：陈皮煮梨水具有润肺止咳、化痰健脾的功效，适合缓解咳嗽、痰多等症状，但糖尿病患者及脾胃虚寒者应慎用。陈皮富含挥发油和黄酮类物质，能够促进消化液分泌，增强脾胃功能；梨子则含有丰富的维生...
Q
白带发黑是怎么回事
回答：白带发黑可能由生理性因素、感染、宫颈疾病、子宫内膜异位症、药物反应等原因引起，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。 1、生理因素：月经前后或排卵期，白带可能因血液混合呈现...
Q
玻尿酸隆鼻管多长时间效果
回答：玻尿酸隆鼻效果通常维持6到12个月，具体时间因个体差异和注射技术而异。为延长效果，可选择正规医疗机构、使用高质量玻尿酸、术后注意护理。玻尿酸隆鼻通过注射透明质酸填充鼻部，达到塑形效...