B族维生素的功效都有哪些 补充维生素可不能盲目
发布于 2022-05-04 07:37
B族维生素是身体必需的水溶性维生素，可以通过刺激各种神经化学物质的合成来促进大脑健康，改善大脑功能。
B族维生素还可以增强心脏健康和免疫力。
补充足够的B族维生素，对健康非常重要。
B族维生素有哪些健康益处？1、促进大脑健康B族维生素会影响中枢神经系统。
更具体地说，维生素B6，B12和叶酸可以改善认知健康和记忆力。
痴呆症患者的血清维生素B含量较低，尤其是叶酸和维生素B12。
叶酸和维生素B12也可以帮助治疗抑郁症，B族维生素也可以缓解焦虑和压力。
2、增强神经功能维生素B12可在周围神经损伤时促进神经再生。
维生素B12还对大脑的神经元具有抗坏死作用，有助于改善神经细胞的功能。
维生素B12缺乏也会导致神经疾病或神经损伤。
3、改善心血管健康B族维生素有助于补充体内的能量。
B族维生素的缺乏会导致能量存储减少，容易导致心脏功能障碍。
叶酸和维生素B12有助于治疗心脏病，叶酸和维生素B12都可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是体内存在的一种氨基酸，高水平的同型半胱氨酸与心脏病有关。
4、增强免疫力B族维生素可使免疫系统保持健康。
维生素B6的缺乏可能导致免疫反应发生不良变化。
叶酸在DNA的生产和修复过程中发挥作用，并可能对免疫系统产生影响。
5、有助于治疗贫血 B族维生素可治疗各种形式的贫血。
叶酸和维生素B12可以治疗和预防巨幼细胞性贫血，而维生素B6有助于治疗铁粒幼细胞性贫血。
维生素B12对于制造红血球至关重要，而红血球又将氧气带到身体的各个部位。
维生素B12的缺乏会导致最常见的贫血形式，称为恶性贫血。
6、促进视力B族维生素的缺乏会引起视力问题，补充B族维生素可改善视力。
维生素B12的缺乏也可能导致视神经病变，维生素B6，B12和叶酸可降低黄斑变性的风险。
维生素B缺乏会导致疲劳，手脚发麻，恶心，贫血和腹部绞痛，一定要注意。
B复合维生素对健康是必不可少的，这些维生素均具有特定的用途，在人体系统中具有多种作用。
上一篇 : 哪些人不能吃发物？发物是什么做成的
下一篇 : 补锌的好处都有哪些？锌元素对人体有这6大功效
相关推荐
更多
Q
小阴唇长东西一年了是性病吗
回答：如果小阴唇长东西已经一年了，通常情况下，这并不一定是性病。尽管如此，最好还是及时就医，医生可以帮助确定具体原因并提供合适的治疗方案。小阴唇出现赘生物可能与尖锐湿疣、假性湿疣等疾病有...
Q
月经推迟一个星期宫寒
回答：月经推迟一个星期可能让很多女性感到困惑，而在中医中，这种情况常被称为“宫寒”。虽然在西医中没有“宫寒”这个病名，但月经推迟确实可能与多种健康问题有关，比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血...
Q
眼睛发酸发张，偶尔还头晕
回答：当你感到眼睛发酸、发胀，并伴随偶尔的头晕时，这可能是由于多种因素引起的。通常，这些症状可能与非疾病因素有关，例如长时间用眼过度或睡眠不足，但也可能是某些健康问题的信号，如颈椎病或高...
Q
自闭症患者智力表现
回答：自闭症患者在智力表现上常常会在语言能力、认知能力、学习能力和社交能力等方面显示出差异。这种神经发育障碍主要影响患者的社会交往和沟通能力，还可能导致兴趣狭窄和行为刻板。了解这些表现有...
Q
检查免疫力检查和风湿三项
回答：如果你怀疑自己可能存在免疫系统疾病，那么进行相关检查是非常重要的。常见的检查项目包括血常规、C反应蛋白和类风湿因子等。这些检查可以帮助医生了解你的身体状况，判断是否存在感染或炎症，...
Q
痘痘没有开口，皮肤下有硬块，按着不疼，反复起痘
回答：身体面部局部皮肤组织患有痤疮小疙瘩增生物的临床表现，情况考虑是身体出现了局部皮肤组织感染损伤的一种临床表现，最好通过全面体格检查综合评估以后积极通过抗感染，清热解毒，活血通络，活血...
Q
出现血尿严不严重
回答：血尿的出现与很多因素有关系，大多数人出现血压都是因为身体上出现了泌尿系统炎症造成的，主要为原发或继发的免疫反应性炎症。血尿的主要表现是尿颜色的改变，除镜下血尿颜色正常外，肉眼血尿根...
Q
多喝水对胃溃疡有益吗
回答：多喝水对胃溃疡有一定的益处，但并不能完全治疗这种疾病。水在日常生活中扮演着重要角色，尤其是对于胃部健康。然而，仅仅通过喝水来解决胃溃疡是不够的。胃溃疡通常需要药物治疗和生活方式的改...